2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Talvez você esteja entre esse grupo de pessoas que morrem de fome pela manhã e sonham em preparar o café da manhã ao se levantarem. O que você pode preparar rapidamente pela manhãentão você tem comida deliciosa e nutritiva?
Selecionamos algumas idéias para café da manhã nutritivo e rápido para os famintos gosto de voce. Pessoalmente, o nosso favorito por tantos anos continua sendo o prato aconchegante, composto por 1-2 ovos cozidos, fatias de manteiga, na companhia de tomates ou pepinos picados. Aditivos como queijo e sua linguiça caseira favorita são o acabamento para este aqui delicioso café da manhã.
Aveia
A oferta clássica do café da manhã com farinha de aveia não é por acaso. Este é um dos lanches mais rápidos, nutritivos e saudáveis. Leva apenas alguns minutos para se preparar. Aqueça dois leite fresco ou água por um minuto e despeje uma tigela de mingau de aveia. Corte uma banana por dentro, adicione passas ou frutas conforme desejar.
Agora você pode comer. Se preferir iogurte, primeiro misture a farinha de aveia com um pouco de água quente e depois acrescente o leite. Isso economizará tempo para a imersão prolongada das nozes. É uma boa ideia adicionar uma colher de chá de tahine à farinha de aveia no café da manhã.
Para fazer mais mais rápido o seu café da manhã fica pronto, escolha farinha de aveia fina. Pessoas que preferem comer salgados de manhã podem experimentar uma oferta incomum - aveia embebida em um pouco de água quente, com adição de azeite, queijo ou queijo amarelo e páprica.
Salsicha com Feijão Maduro
Este é um café da manhã salgado que é preparado super rápido, você vai se sentir muito saciado e fornecerá uma grande quantidade de proteínas. Nossa sugestão é preparar os produtos em uma frigideira. Escolha linguiça cozida, que deve ser levemente torrada por todos os lados em apenas alguns minutos. O feijão também precisa ser pré-cozido, então a melhor opção é obter feijão em lata. Deite à volta da salsicha e espere um pouco até que aqueça. Você pode cortar a linguiça em pedaços para saborear melhor o feijão. Adicione especiarias conforme desejado.
Bacon com ovos mexidos
Farto café da manhã nutritivofornecendo energia para o dia todo. Asse o bacon fatiado em uma panela por três minutos. Bata os ovos em volta e mexa até dourar. Tempere com sal e especiarias - à sua escolha. Enquanto o fogão está quente, você pode assar duas fatias na mesma assadeira. Seu prato estará cheio em exatamente cinco minutos.
Sanduíches crus
Foto: Iliana Parvanova
Se você não pode esperar até por esses petiscos, você sempre pode fazer um sanduíche rápido na versão salgada ou doce. Pão pré-cortado vai poupar tempo. Unte com manteiga e acrescente o queijo amarelo ralado, o queijo, a geleia, o mel, o chocolate, a manteiga de amendoim ou outro produto - o que preferir.
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