2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para eliminar problemas como problemas digestivos e inchaço, é melhor ajudar seu corpo a recriar as bactérias boas em seu estômago. Isso pode ser feito com a ajuda do kefir.
Pegue 1 xícara de iogurte gelado com mais de 3% e bata com meia colher de chá de açúcar e sal. Adicione 1-2 xícaras de água fria. Mexa delicadamente e sirva.
Ayran é a bebida perfeita para qualquer prato e qualquer estação do ano. São todas marcas de leite, desde que ao seu gosto. Esta bebida láctea é especialmente importante para o corpo no verão.
É a estação com mais infecções intestinais e intoxicações alimentares. De acordo com cientistas da Universidade da Irlanda, em Cork, as bactérias mais boas são encontradas no kefir, enriquecido com probióticos.
Os médicos há muito tempo são céticos sobre o kefir e seus efeitos na saúde, mas pesquisas recentes mostraram que os probióticos do kefir atuam como uma cura e ajudam a controlar o peso.
Os probióticos ajudam a tratar a asma e várias infecções. São muito úteis no combate a problemas pulmonares porque têm efeito anti-séptico.
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando importados em quantidades suficientes, têm um efeito benéfico no organismo, melhorando o funcionamento da microflora natural e do sistema digestivo. Eles são resistentes ao ácido do estômago e, portanto, chegam aos intestinos inalterados.
O iogurte está até incluído nas receitas para perder peso. Você poderá perder pelo menos 3 quilos em pouco tempo, limpará seu corpo das toxinas e se sentirá mais feliz.
Menu de amostra em que a quantidade de kefir é dividida em pelo menos 3 refeições por dia.
Primeiro dia - 5 batatas cozidas e 1 litro de kefir
Segundo dia - 130 g de frango cozido e 1 litro de kefir
Terceiro dia - 100 g de carne cozida, 1,5 litros de kefir
Quarto dia - 150 g de peixe cozido ou assado e 1 litro de kefir.
Quinto dia - sem limite na quantidade de frutas e vegetais de sua escolha, exceto para bananas e uvas, e 1 litro de kefir
Sexto dia - apenas 1,5 kefir
Sétimo dia - apenas água mineral.
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