2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em muitas publicações nos últimos anos sobre bebidas dietéticas, doenças cardíacas e a relação entre elas, muitas pessoas se perguntaram se há um benefício em substituir bebidas normais por bebidas dietéticas (light).
O estudo
Um dos estudos sobre o tema está relacionado à observação de 6.000 pessoas saudáveis e uma comparação entre seu estado de saúde no início e após quatro anos. O estudo foi publicado no American Journal of Circulation pela American Health Association.
Verificou-se que pessoas que consomem uma ou mais bebidas carbonatadas por dia, sejam dietéticas ou regulares, têm um risco de mais de 50% de desenvolver a chamada síndrome metabólica do que aquelas que consomem menos de uma bebida por dia.
A síndrome metabólica é uma mistura de sintomas como hipertensão, grande circunferência da cintura, níveis elevados de colesterol e muito mais. Quando uma pessoa tem três ou mais desses três fatores de risco, pode-se argumentar na maioria dos casos que se trata de uma síndrome metabólica. O risco para a saúde é alto porque a síndrome metabólica aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes.
A verdade sobre a conexão entre refrigerante diet e doenças cardíacas
Ultimamente, muitas pessoas são contra as acusações bebidas dietéticas. Por conter adoçantes e não açúcar, como seu consumo causará a síndrome metabólica e suas consequências?
A teoria é que pessoas que consomem refrigerante diet, cola e outros. esses já têm a síndrome metabólica.
Estudos mostram que o consumo de refrigerante diet nem sempre causa doenças cardíacas, mas o adoçante artificial usado nas bebidas aumenta o desejo por alimentos mais saturados com calorias, o que, por sua vez, leva ao ganho de peso e, portanto, à síndrome metabólica.
Devo parar de beber refrigerantes?
O consumo de refrigerantes regulares ou de bebidas dietéticas não é uma ameaça à vida em si - é importante reduzir o consumo de refrigerantes em geral.
Consumir alguns refrigerantes por dia é uma dose de choque de calorias para o corpo que não poderia ser compensada.
Só porque os refrigerantes dietéticos não têm calorias, isso não significa que sejam a escolha perfeita. A cafeína, que também é encontrada nessas bebidas, pode ser bastante prejudicial para muitas pessoas. As bebidas carbonatadas são geralmente prejudiciais para pessoas com azia.
Se você desistir completamente dos refrigerantes (de dieta ou não), certamente se sentirá muito melhor e perderá peso.
Recusa de refrigerantes
Muitas pessoas, em sua busca para parar de consumir refrigerantes, sentem um desejo ainda maior. Portanto, quando você decidir desistir das tentações carbonatadas, apenas substitua-as por outra coisa - chá ou apenas água.
A pesquisa sobre bebidas dietéticas e doenças cardíacas não é a resposta, mas nos faz pensar sobre as escolhas que fazemos todos os dias quando escolhemos nossos alimentos e bebidas e como isso afeta nossa saúde.
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Nutrição Em Doenças Cardíacas E Hipertensão
Recomendado: queijo cottage sem sal dietético, queijo sem sal, fresco e iogurte até 500 gramas por dia, carne - frango, bovino, bovino e suíno 150-200 g por dia, 3-4 vezes por semana, peixe fresco magro, ovos até 2-3 pçs. por semana (gema de ovo é permitida livremente), mais frutas, especialmente uvas, morangos, damascos, pêssegos, pêras, abóbora, etc.
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