2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo já ouviu isso produtos refinados são muito prejudiciais e que ganham peso, sendo mesmo para os diabéticos perigosos em termos de saúde. No entanto, é importante entender por que isso acontece e como entender quais produtos são refinados e quais não são.
Os rótulos da maioria dos produtos refinados indicam claramente que eles são refinados. Encontramos óleo refinado, açúcar refinado, manteiga refinada, etc.
Todas as gorduras refinadas, como óleo e açúcar, passaram por algum tratamento térmico em que praticamente perderam seus ingredientes valiosos e seus ácidos graxos se tornaram gorduras trans, que têm um efeito prejudicial comprovado em nossa saúde e são uma das principais causas do acúmulo de quilos extras.
Quando falamos em gorduras refinadas, não podemos deixar de citar a margarina, que provavelmente ocupa o ranking da maior praga dos produtos refinados. Deve ser completamente excluído de nosso menu e substituído por óleo não refinado normal.
Mas não são apenas as gorduras refinadas que são prejudiciais. Isso também se aplica com força total aos carboidratos refinados, que, na verdade, são privados de todos os seus ingredientes valiosos e não têm valor nutricional. Isso inclui pão branco feito de farinha refinada.
E todos nós sabemos que o búlgaro comum consome quase todas as refeições uma ou duas fatias de pão. É por isso que você deve escolher apenas pão integral ou pão preto.
Lembre-se de que os comerciantes também colocaram um truque aqui, porque mesmo que o pão pareça preto e diga que é dietético, pode conter malte, com o qual é colorido artificialmente.
O consumo deste produto aumenta o açúcar no sangue rapidamente, o que é especialmente arriscado para pessoas que sofrem de diabetes. E quanto ao resto, basta saber que ao comer um produto supostamente dietético não só não saciará a fome, mas rapidamente começarão a ter problemas de peso.
De modo geral, você deve consumir o que a natureza criou, porque não foi processado e, portanto, não foi refinado.
Isso se aplica até mesmo aos sucos naturais, embora diga sobre eles que não contêm açúcar. Para ter certeza de que está consumindo suco de fruta de verdade, basta fazer um suco fresco que irá carregá-lo com energia e terá um efeito benéfico sobre sua saúde e humor.
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SOS: Como Evitar Que Produtos Sejam Jogados No Lixo?
Quando você cozinhar arroz e acidentalmente queimar, não jogue fora, coloque duas fatias de pão sobre ele rapidamente e ele vai absorver o cheiro de queimado. Ao servir, apenas não toque no arroz da parte inferior, assim você economizará pelo menos metade ou até mais.
