2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos muito salgados são muito prejudiciais para mulheres grávidas e doentes, pois sobrecarregam os rins e o fígado. Também não é bom para uma pessoa saudável exagerar nos alimentos salgados.
Muitas vezes acontece que uma pessoa consome uma quantidade de sal que excede a norma diária muitas vezes, e isso retarda o metabolismo e leva ao ganho de peso.
Não exagere nos alimentos salgados e quanto mais cedo você aprender a comer alimentos com baixo teor de sal, mais evitará os efeitos prejudiciais ao corpo.
Quanto mais sal você consome, mais bebe. Com coração e rins saudáveis, o corpo humano excreta 25 gramas de sal por dia.
Mas se ele enfatizar alimentos salgados, ele absorve mais do que seu corpo pode se livrar. Então, o resto do sal se acumulará no corpo.
Se você não beber líquidos suficientes, o sal se acumulará. Esse processo dura anos e o corpo se torna um depósito de células cheias de sal. Isso perturba o equilíbrio entre o potássio e o sódio e freqüentemente leva ao inchaço.
Quando uma pessoa exagera em alimentos salgados, a pele, o tecido subcutâneo, os pulmões, os ossos e os músculos recebem grandes quantidades de cloreto de sódio. Isso reduz o conteúdo de outros elementos importantes nos tecidos - sais de potássio, cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Isso leva a várias doenças.
Se você reduzir a quantidade de sal em sua dieta, o excesso de cloreto de sódio começará a deixar seu corpo gradualmente. O excesso de alimentos salgados aumenta a carga no coração, rins e diminui o movimento do sangue através dos vasos sanguíneos.
Para reduzir alimentos salgados, o consumo de iogurte e vegetais ajudará. Você não precisa salgar a salada, apenas pique os vegetais, regue com iogurte e molho de maionese e coma.
Batatas são deliciosas e sem sal, se você cortá-las ao meio, leve ao forno e coma com molho de natas, alho e temperos verdes picados. Depois de cinco ou seis semanas, durante as quais você quase não ingere alimentos salgados, se sentirá muito melhor.
Você não deve abandonar o sal de vez, pois isso também é perigoso. O sal iodado fornece nutrientes ao corpo, mas deve ser consumido com moderação.
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