2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A obesidade é um dos fenômenos modernos com consequências muito graves para a saúde. É por isso que a luta contra ela é travada constantemente e por todos os meios.
Acontece que a natureza nos deu uma ferramenta eficaz, fácil de usar e saborosa na luta contra essa condição desagradável e perigosa. Esta é a fruta tropical do abacate.
De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade da Califórnia, realizado com 55.000 homens e mulheres com mais de 30 anos e mais de 11 anos, consumir um abacate por dia após o início da meia-idade pode nos salvar de o problema da obesidade.
O estudo descobriu que as pessoas que comeram um pedaço de fruta tropical por dia correram menos risco de obesidade na próxima década.
Os voluntários que participaram da pesquisa tiveram que responder a uma pergunta sobre a frequência com que incluíam abacates em seu cardápio e qual era seu peso pessoal. Descobriu-se que aqueles que participaram da pesquisa, que comeram pelo menos um quarto da fruta por dia, tiveram um risco menor de estar acima do peso do que os outros.
O que é um abacate e o que o torna um remédio tão bom contra o excesso de peso?
O fruto da árvore tropical, que chamamos de abacate, pesa de 150 a 250 gramas e é uma bomba de vitaminas maravilhosa. Ele contém vitaminas A, C, E, K e a maioria das proteínas de todas as outras frutas. O teor de ferro é alto e, portanto, é recomendado para anemia. Ele contém outros oligoelementos - potássio, cálcio, magnésio, fósforo, cobre.
Uma fruta tem cerca de 160 calorias. Os ácidos graxos monoinsaturados, fibras, ácido oleico são os nutrientes constituintes que o tornam um produto alimentar tão valioso.
O óleo de abacate é uma das gorduras mais indicadas para cozinhar, pois é muito resistente à oxidação em altas temperaturas.
Tudo isso faz da fruta um dos superalimentos que nos ajudam a lidar com muitos problemas de saúde, bem como a equilibrar nossa alimentação.
O abacate é uma fruta calórica que ajuda a perder peso e esse fato precisa ser conhecido por qualquer pessoa que queira se livrar dos quilos extras.
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