2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Até recentemente considerada uma fruta muito exótica para nós, hoje temos muita vontade de consumir abacates. Ouvimos dizer que, embora calórico, tem muitos benefícios para a saúde humana.
Devido à riqueza de todos os nutrientes nele contidos, tem efeito saturante e auxilia a ação do nosso sistema digestivo. O que nos leva à conclusão muito lógica de que os abacates contribuem para nossa perda de peso.
Antes de mostrarmos nossas 6 sugestões como comer abacate, também iremos lembrá-lo de como escolher ao fazer compras.
É importante que o abacate não tenha manchas pretas, não seja muito duro nem muito mole. Parece um pouco complicado, mas quando está muito duro, significa que não está maduro, e quando está muito mole, você pode esperar que o interior se transforme em "pihtia".
De qualquer forma, uma vez que você obteve esta fruta inestimável, veja como você pode incluí-la abacate no seu menu diário, para que fique saudável e fraco.
Abacate com ervas
Quando estiver com fome, em vez de buscar algo doce, é melhor descascar e cortar o abacate em 2 partes e temperar com um pouco de vinagre balsâmico, azeite, sal e pimenta.
Saladas de abacate
O abacate serve de quase qualquer salada, mas é um complemento perfeito para verduras. Algumas folhas de iceberg, fatias de abacate e parmesão são a base de uma salada maravilhosa. Os abacates também são muito adequados para saladas com frango, ovos ou peixe.
Sopas de abacate
Os abacates são ótimas sopas frias de verão. Os mais famosos são os de abacate e pepino ou sopa de creme de abacate e abobrinha, mas você pode experimentar outras receitas úteis.
Sanduíches de abacate
O abacate pode ser usado para fazer qualquer lanche ou patê para espalhar na torrada. É o ingrediente principal do famoso guacamole, mas você também pode amassá-lo e espalhar um pouco de queijo no sanduíche.
Abacate grelhado
Pode parecer estranho, mas ao grelhar seus bifes favoritos, prepare um abacate grelhado como acompanhamento.
Abacate com Ovos
Na próxima vez que você fizer seus ovos mexidos ou omeletes de costume, adicione abacate em cubos. Você ficará surpreso com o sucesso dessa combinação culinária!
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O abacate pode ser adicionado a muitas receitas para adicionar mais nutrientes à sua dieta. Apenas 28 g de abacate contêm boas quantidades de gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Os abacates também demonstraram ter um bom efeito no sistema cardiovascular, no controle de peso e no envelhecimento saudável.
É Seguro E Saudável Comer Uma Noz De Abacate?
O abacate é extremamente popular hoje em dia. Todo abacate tem uma noz grande que geralmente é descartada, mas algumas pessoas afirmam que ela traz benefícios para a saúde e deveria ser comer . Mas outros se perguntam se é mesmo seguro comer um abacate.
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Como E A Que Horas Comer Certos Alimentos Para Ser Mais Saudável?
Muitas pessoas têm tendência para ganhar peso, por um lado é genético e por outro está relacionado com o estilo de vida. Comer certos alimentos da maneira certa pode levar a uma melhora geral no metabolismo, perda de peso e melhor saúde. A melhor hora para comer frutas é de manhã, porque elas contêm mais açúcar, isso leva a mais energia e ao mesmo tempo facilita a queima de calorias.
