2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Chá verde e perda de peso recentemente se tornou um tópico que está ganhando força nos métodos para perda de peso. Os chás surgiram há muitos anos como uma bebida rica em antioxidantes. Hoje Chá verde é cada vez mais usado em dietas ou regimes de perda de peso. Se o efeito é realmente bom, os cientistas ainda hesitam.
Como o chá verde ajuda a perder peso
Chá verde é feito de folhas de chá quando são secas, não por fermentação. O processo de fermentação que produz o chá preto não retém os ingredientes que atuam como antioxidantes.
Os efeitos positivos de Chá verde são muito. Ele contém antioxidantes que combatem o câncer, doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Devido a esses ingredientes poderosos, muitas pesquisas foram feitas sobre o chá verde para ver se ele também ajuda perda de peso.
Resultados da pesquisa
Muitos estudos diferentes foram feitos sobre Chá verde e perda de peso. Os resultados da pesquisa são diferentes. Muitos deles não eram convincentes e mostraram um baixo efeito do chá verde no corpo humano perda de peso.
Um estudo de 2004 relacionado à influência de Chá verde no corpo humano mostra resultados interessantes. Os cientistas estão investigando se o chá verde em combinação com cafeína reduz ou destrói o ganho de peso em pessoas obesas que perderam cerca de 5 a 10% dele. Os resultados não são convincentes. Nenhuma diferença real foi encontrada entre o grupo de pessoas que usou chá verde e as pessoas que não o fizeram. Mesmo alguns participantes do grupo usando chá verde no experimento mostraram ganho de peso devido a cafeína.
Outro estudo de 2005 mostra resultados diferentes. Dois grupos de pessoas foram usados. Um usa chá preto chinês e o outro, verde. Aqueles que consumiram chá verde apresentam resultados muito positivos, como:
• Peso reduzido
• Redução da gordura corporal
• Redução dos níveis de colesterol
Este estudo recomenda consumir pelo menos quatro xícaras de chá verde por dia.
De acordo com uma clínica líder na América, o chá verde não é recomendado para todos os tipos de pessoas, especialmente para aqueles que são alérgicos a cafeína e tanino.
Dosagem
Chá verde refere-se a medicamentos fitoterápicos. No entanto, os especialistas recomendam tomá-lo apenas como um extrato ou chá.
Você pode tomar cerca de 5 ou 6 xícaras de chá verde por dia. No caso de quaisquer efeitos colaterais do conteúdo de cafeína por exemplo, seu consumo deve ser reduzido ou completamente interrompido. Embora a ligação entre o chá verde e a perda de peso em humanos não tenha sido comprovada, ele contém muitos outros ingredientes benéficos que têm um efeito positivo no corpo.
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