2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Você provavelmente já ouviu que uma dieta saudável reduz o risco de várias doenças, incluindo câncer de pulmão. Você se pergunta quem são eles Comidaque você precisa consumir para se proteger?
A verdade é que o que colocamos na boca é de grande importância. Uma dieta rica em frutas e vegetais é obrigatória para todos.
Neste artigo, apresentaremos a você alguns dos melhores superalimentos que fornecem proteção contra câncer de pulmão.
Maçãs
Os flavonóides antioxidantes são encontrados em abundância nas maçãs. Embora toda a maçã seja rica nesses compostos, eles estão principalmente na casca. Por isso é melhor deixar o descascador na gaveta. Adicione pelo menos uma maçã à sua dieta diária.
Alho
De acordo com estudos recentes, as pessoas que consomem alho cru duas ou mais vezes por semana reduzem o risco de câncer de pulmão em 44%. É importante consumir alho cru, pois os efeitos do composto de sulfeto de dialila são significativamente reduzidos pelo tratamento térmico.
O alho é conhecido por desempenhar um papel importante no tratamento da hipertensão, na redução do colesterol e até na prevenção do resfriado comum.
Brócolis
Os vegetais crucíferos são um dos mais eficazes superalimentos na luta contra o câncer. Verificou-se que os compostos em vegetais crucíferos reduzir o risco de câncer de pulmão de 21 a 32% por cento, principalmente em mulheres.
Se você não gosta de brócolis, não se desespere, pois existem muitas outras alternativas pelas quais você pode substituí-los: couve-flor, rabanete, rúcula, bok choy, repolho, raiz-forte, couve de Bruxelas, nabo.
Peixe
O consumo de peixes pode proteger o corpo contra o câncer de pulmão. Obviamente, os ácidos graxos ômega-3 dos peixes trazem muito mais benefícios para a saúde humana. Eles também ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pressão alta e derrame.
Recomenda-se que as pessoas comam peixe pelo menos duas vezes por semana. As mulheres grávidas devem tentar comer peixes gordurosos pelo menos uma vez por semana.
pimentas vermelhas
Pimentas vermelhas contêm um fitoquímico chamado capsaicina. A capsaicina demonstrou inibir o desenvolvimento do câncer de pulmão. Pimentas vermelhas são uma ótima maneira de adicionar um pouco de cor à sua dieta.
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Pistache Contra Câncer De Pulmão
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O Alho Nos Protege Do Câncer De Pulmão
O consumo de alho duas vezes por semana pode nos proteger do câncer de pulmão, escreve o Daily Mail em suas páginas. A conclusão foi feita por cientistas que trabalham no Centro para Controle e Prevenção de Doenças em Jiangxi, China, e os resultados do estudo foram publicados na revista Cancer Prevention Research.
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