2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O número de casos de doenças cardíacas estabelecidas está aumentando. A alimentação não saudável é uma das causas das doenças cardiovasculares mais comuns.
Felizmente, existem os chamados superalimentos que podem ajudar o corpo a se proteger contra doenças cardíacas e cardiovasculares.
Um dos primeiros lugares na lista de superalimentos para proteger o coração cai sobre salmão. Este delicioso peixe contém ácidos graxos ômega 3, que efetivamente limpam os vasos sanguíneos das placas ateroscleróticas.
Esses ácidos importantes purificam o sangue do colesterol prejudicial. Desta forma, o salmão protege o corpo de doenças do coração e do sistema cardiovascular.
Repolho está entre os superalimentos que cuidam da saúde do coração. O repolho contém potássio, que afeta a frequência cardíaca. A falta de potássio suficiente no corpo leva a problemas cardíacos graves e provoca doenças cardíacas.
Amêndoas contêm arginina - esta substância relaxa os vasos sanguíneos e fornece circulação sanguínea normal e suprimento de oxigênio ao músculo cardíaco.
A arginina ajuda a encher o sistema cardiovascular com sangue suficiente. Para ter o efeito mais forte da arginina, é recomendável comer amêndoas 10 ou 15 minutos antes de comer.
Feijões pretos também está entre os superalimentos para proteger o coração. O feijão preto não permite que o colesterol prejudicial se acumule nos vasos. Desta forma, este superalimento protege contra doenças cardiovasculares.
Entre os superalimentos para proteger o coração estão as azeitonas e o azeite. As azeitonas são ricas em vitamina E e ácidos graxos monoinsaturados. Azeitonas contêm compostos fenólicos que previnem a trombose.
O consumo regular de azeite protege contra doenças do sistema cardiovascular. Basta substituir o óleo e a manteiga por azeite e você terá boa saúde e vida longa.
Bananas também são bons para o coração porque contêm potássio. No entanto, não devem ser exagerados, pois estão entre as frutas mais calóricas.
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