2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A Bulgária é um dos primeiros lugares do mundo a sofrer ataques cardíacos. A doença perigosa com risco de vida é frequentemente associada a uma dieta pouco saudável. Portanto, as recomendações dos especialistas incluem conselhos:
- confiar em alimentos com baixo teor de gordura e ricos em fibras;
- limitar o consumo de sal ou excluí-lo completamente do menu para controlar com sucesso a pressão arterial.
Outra dica geral é eliminar os produtos de gordura saturada da dieta para evitar o aumento do colesterol.
Além dessas recomendações gerais, nutricionistas apontam a existência de alimentos que têm um efeito benéfico no coração. Entre eles, destaca-se o chucrute.
O que é essa comida retrô, que, no entanto, ainda é um convidado frequente à mesa de muitas pessoas não só na Bulgária, mas em todo o mundo?
Repolho azedo é obtido durante a fermentação de vegetais frescos colocados em salmoura, onde cai sob a ação da levedura natural. O produto obtido após os processos de fermentação é baixo em calorias e contém vitaminas A, B, C e K e oligoelementos como potássio, ferro, magnésio, zinco.
Foi demonstrado que as vitaminas B removem a placa nas artérias. Com uma combinação de diferentes vitaminas desse grupo, a espessura das artérias é regulada, o que é reduz o risco de doença cardíaca isquêmica.
Magnésio como um elemento tem um forte papel protetor em problemas cardíacos. O envelhecimento acelerado do músculo cardíaco é devido à deficiência de magnésio. Portanto, as reservas de magnésio no corpo são muito importantes para o estado do coração. O chucrute ajudará o corpo a obtê-lo.
O conteúdo de probióticos e a fibra no produto fermentado é excelente e reduz os níveis de colesterol. Uma ligeira diminuição da pressão arterial é alcançada com a ajuda de probióticos.
Acredita-se que a vitamina K2 reduza o risco de doenças cardíacas, pois evita que o cálcio seja depositado nas artérias. Vários estudos descobriram que comer alimentos ricos em vitamina K2 reduz pela metade o risco de doenças cardíacas por 7 a 10 anos.
Os benefícios do chucrute são indiscutíveis e devem ter lugar reservado à mesa. Deve ser consumido com cuidado por pessoas com problemas renais, cálculos biliares e aumento da acidez.
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Romã Protege O Coração De Ataques Cardíacos
A romã está nessa lista de frutas, cujo consumo melhora significativamente a nossa saúde. A fruta tem o formato de uma maçã, mas por dentro é completamente diferente. Possui uma casca fina, sob a qual estão escondidas sementes suculentas de cor vermelho rubi, que têm um efeito benéfico para a saúde.
Coma Manga Para Se Proteger De Infecções
A manga mais consumida no mundo contém substâncias que protegem o corpo contra a infecção de listeriose, descobriram os cientistas. A listeriose é uma doença de mamíferos e aves que afeta o sistema nervoso ou órgãos internos. Pode ser contraída por meio de alimentos de origem animal e vegetais.
Quer Se Proteger De Um Ataque Cardíaco? Coma 6 Vezes Ao Dia
Hoje, os médicos gastam muito do seu tempo dizendo aos pacientes para comer menos, não mais. Isso estava prestes a mudar depois que os cientistas descobriram que comer pelo menos seis refeições por dia pode ser o segredo para lidar com doenças cardíacas.
Coma 1 Laranja Por Dia Para Se Proteger Dessas Doenças Terríveis
Além do fato de que as laranjas são muito refrescantes, saborosas e uma excelente fonte de vitamina C, elas também trazem benefícios médicos inesperados para a nossa saúde. Um novo estudo importante da Universidade Tohuku, no Japão, descobriu que comer uma laranja por dia pode reduzir o risco de demência em um quarto, de acordo com o Mail Online.
Coma Chucrute Para Obter Mais Vitamina C No Inverno
Todos sabem que com o resfriado vêm os vírus que facilmente nos deixam doentes. Isso acontece porque o sistema imunológico enfraquece devido à falta de frutas e vegetais da estação. A nutrição adequada pode equilibrar o corpo para ser resistente às mudanças.
