2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Que melhor café da manhã do que uma saborosa, suculenta e doce laranja? Além disso, é saboroso e útil. Os benefícios das laranjas são muitos. Tanto que você não pode deixar de se convencer de que os cítricos deveriam estar no seu cardápio quase todos os dias.
O alto teor de vitamina C nessas frutas é conhecido. Suporta a formação de colágeno, dentes, ossos, estimula a absorção do ferro no organismo e assim fortalece o sistema imunológico, protegendo-o de infecções. Devido à grande quantidade de vitamina C, o consumo de laranjas pode aliviar até condições como a febre.
As laranjas têm a capacidade de eliminar substâncias de que o corpo não necessita. Desta forma, eles limpam o corpo e fornecem energia.
Devido ao teor de magnésio associado ao funcionamento dos intestinos, nervos e músculos, essas frutas estimulam o sistema digestivo. Se você tem problemas de estômago, coma uma laranja - ela atua como um analgésico natural.
O rico conteúdo de vitamina C, flavonóides, beta-caroteno e fibras ajuda a eliminar o colesterol ruim. Sua fibra dietética alivia a constipação e é recomendada para pessoas que sofrem de obesidade.
Estudos mostram que, devido aos limonóides cítricos e à vitamina A elevada, as laranjas são uma ajuda indispensável na prevenção do câncer.
Além disso, laranjas saborosas e suculentas auxiliam na visão, regulam a pressão alta e até acalmam o sistema nervoso durante uma crise - uma decocção das folhas de uma laranjeira faz maravilhas.
Além de todos os benefícios para o corpo, as laranjas são muito utilizadas na culinária, limpeza e refresco da casa.
Porém, o consumo de laranjas deve ser com moderação, pois além de todas as vitaminas e minerais, elas também contêm frutose, que em altas doses pode ser prejudicial à saúde.
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