2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você sempre quer comer um pedaço de bolo ou bolo, dê asas à sua imaginação e imagine cada comprimido que você engoliria, cada pedaço de chocolate. Isso, segundo psicólogos, ajuda a consumir menos alimentos.
Se você experimentar e imaginar cada garfada que come enquanto come, consumirá muito menos comida do que se assistir TV ou ler um jornal enquanto come.
Dá mais prazer ao primeiro pedaço do sanduíche do que ao décimo. O hábito é um pouco como o tédio. O cérebro já recebeu sua cota de prazer e não está excitado por um estímulo que o fará repetir.
Na verdade, o hábito é um dos principais sinais que as pessoas podem usar para parar de acumular alimentos e ganhar quilos extras.
A sensação de saciedade chega tarde demais, então a pessoa continua a comer, mesmo que seu estômago já esteja cheio. A maioria das pessoas é influenciada por processos psicológicos e fisiológicos para escolher a hora de parar de mastigar e deixar os utensílios sobre a mesa.
Psicólogos dos Estados Unidos decidiram entender como os sinais imaginários podem afetar a quantidade de alimentos consumidos. De acordo com especialistas, a imaginação pode causar a mesma reação do corpo que as sensações reais na vida real.
No entanto, a imaginação não deve ser estimulada quando se está com muita fome. Se você está com fome e enquanto come, comece a imaginar em sua mente cada pedaço que mastiga, você corre o risco de engolir o dobro de comida do que de costume.
Os especialistas pediram aos voluntários que imaginassem que haviam comido trinta chocolates e um grupo de controle de voluntários - que haviam comido três doces.
Cada grupo teve então a oportunidade de comer tanto chocolate quanto quisesse. Como resultado, os voluntários do primeiro grupo comeram apenas um ou dois doces, ao contrário do grupo controle.
De acordo com os especialistas, essa informação é muito valiosa, pois pode ajudar as pessoas com sobrepeso a lidar com o problema com mais facilidade.
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