2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você pode não saber, mas a beterraba é uma ótima opção para perda de peso. Existem várias maneiras de você entrar em forma e se sentir bem com a pele.
Nossa primeira proposta é uma dieta com consumo apenas de beterraba - ou uma monodieta com beterraba. O regime não dura muito, pois é estressante para o corpo - você tem que durar dois dias. Um esclarecimento importante é que não devem comer mais de dois quilos de beterraba em um dia.
Além disso, não é desejável comer muito em uma refeição - recomenda-se dividir a quantidade total em 6-8 porções por dia. Certifique-se de que as porções são iguais e tomadas em intervalos regulares.
Como consumir? Nesse caso, a beterraba vermelha será torrada - para isso, você precisa de muito pouco óleo e de uma frigideira. Coloque a beterraba limpa e bem lavada em um prato untado e leve ao forno.
Depois de assada, a beterraba é ralada e comida. Durante a monodieta deve-se beber bastante líquido, sendo proibidas bebidas açucaradas, sucos, refrigerantes, etc.
Se ao menos o consumo de beterraba não lhe parece possível, você pode fazer um regime mais fácil - acrescente cenouras a ele. Ferva os produtos, rale novamente e tempere com um pouco de azeite.
A mistura assim preparada é consumida novamente por dois dias, e então, como após a monodieta, outras verduras e frutas são gradativamente incluídas no cardápio. Gradualmente, comece a comer outros alimentos também.
Se preferir vegetais crus, você pode fazê-los desta forma - rale novamente, tempere com um pouco de azeite e suco de limão e aproveite a bomba de vitaminas. E se quiser experimentar, faça para si um gole de limão e beterraba, que, além de ajudar a emagrecer, vai te dar vitaminas suficientes.
Para isso você precisa de cerca de 200 g de beterraba, um litro de água, limão. Lave e descasque as beterrabas, depois rale e esprema o suco. Adicione água morna às sobras da beterraba e cozinhe por cerca de 20 minutos.
Assim que começar a ferver, acrescente o suco de limão e, se desejar, um pouco de açúcar à mistura, além do suco espremido. Deixe a mistura no fogo e espere ferver novamente, depois retire do fogo e coe - quando esfriar, a bebida está pronta para o consumo.
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