2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É amplamente aceito que as bananas são satisfatórias. Embora haja um motivo na afirmação, a verdade é que graças a eles podemos nos livrar dos quilos extras. Isso pode acontecer se for observado um regime especial de consumo.
A fruta exótica possui alto teor de açúcar. Se comer bananas demais, isso naturalmente levará ao ganho de peso. Para que as frutas tenham o efeito oposto, você só precisa considerar quantas calorias ingere ao comê-las.
As bananas estimulam o sistema digestivo extremamente bem. Eles a ajudam a trabalhar melhor. É por causa dessa propriedade que podem ser bem utilizados em diversas dietas.
Eles também ajudam o corpo a se livrar das toxinas e dão um brilho à pele. Em geral, o número ideal de bananas por semana não deve exceder dez. Aqui estão duas variedades da dieta da banana.
Dieta de três dias com banana e leite
Graças a esta dieta você pode perder até 6 quilos. A dieta é extremamente fácil. Sua porção diária deve consistir em cinco bananas e quatro copos de leite desnatado. Eles são distribuídos a seu critério.
A melhor opção são duas bananas para o café da manhã e duas para o almoço, acompanhadas de um copo de leite. Ao jantar, uma banana e dois copos de leite. Você pode comê-los separadamente ou cortar a fruta em pilhas e misturar com leite.
Dieta de banana de sete dias
Com essa dieta, além de emagrecer, você também limpa o seu corpo. Precisa de bananas, ovos e leite desnatado.
A ingestão diária de bananas é de seis - duas para cada refeição principal. Beba leite fresco sempre que quiser, mas não deve faltar às refeições principais.
Coma dois ovos no almoço todos os dias para fornecer ao corpo a proteína necessária. Portanto, se você começar na segunda-feira, os ovos serão consumidos às terças, quintas e sábados.
Após o fim da dieta, evite gorduras pelos próximos dois dias para evitar o efeito ioiô. Com essa dieta você pode perder até 5 quilos em apenas uma semana.
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