2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um milagre japonês é uma dieta que dura exatamente duas semanas. Existem algumas regras a seguir antes de começar a fazer dieta.
O café pode ser substituído por chá, mas deve ser sem açúcar. Além disso, nenhum álcool ou sal deve ser consumido durante a dieta.
Durante os primeiros sete dias de dieta você perderá 5 a 7 kg.
A dieta é repetida nos próximos sete dias, então você perderá cerca de meio quilo por dia.
Claro, perder peso também depende do seu corpo, idade e metabolismo.
Se você não se sentir bem, pare com isso, pois é bastante drástico.
É bom seguir a dieta à risca, mas se ainda sentir fome entre as refeições, você pode comer alguns vegetais ou frutas.
Para o café da manhã nas duas semanas beba apenas uma xícara de café puro e amargo, se preferir pode substituí-la por chá.
Somente no segundo e nono dia da dieta adicione um biscoito ao café ou chá. É bom beber pelo menos 1,5 litro de água por dia.
Não repita a dieta no próximo semestre. Quando terminar, comece a comer com moderação - não se precipite em produtos fritos e massas. Comer saudável.
No primeiro dia - No almoço coma dois ovos cozidos e no jantar faça uma salada com suco de limão e pouquíssimo azeite como acompanhamento de um pedaço de carne assada.
No segundo dia - Na hora do almoço, coma dois ovos cozidos novamente. O jantar é uma salada, um copo de iogurte e um pedaço de presunto.
No terceiro dia - Ao almoço, coma frutas ou vegetais à sua escolha. Para o jantar do terceiro dia, coma dois ovos cozidos.
No quarto dia - No almoço, coma dois ovos cozidos e um copo de suco de cenoura. Jantar a ser com dois ovos cozidos, acrescente um pouco de salada e um pedaço de presunto.
No quinto dia - Ao almoço coma peixe assado e como acompanhamento acrescente um tomate. O jantar é pulado.
No sexto dia - Ao almoço, coma dois pedaços de frango, de preferência assado. O jantar deve ser composto por seus já familiares dois ovos cozidos e uma cenoura.
No sétimo dia - Almoço com um pedaço de carne assada e fruta à sua escolha. Para o jantar, coma algo de sua escolha.
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