2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De alguma forma imperceptível ao longo do ano a pessoa volta a cabeça para a sopa quente e deliciosa. Os amantes da sopa muitas vezes não se sentam para almoçar sem essa tentação líquida útil e descomplicada.
Para as pessoas que não se importam de tomar sopa regularmente e querem perder peso, oferecemos um menu que as ajudará a realizar o sonho de uma figura mais magra.
Pesquisas recentes mostram que sopas de vegetais, sopas ricas em proteínas e carboidratos complexos são uma ótima maneira de perder peso.
Tomar sopa diariamente, independentemente da estação do ano, melhora significativamente os processos digestivos e também é uma forma saudável de alimentação. Todo mundo sentiria a diferença de consumir principalmente sanduíches e alimentos secos em vez de sopa quente feita em casa.
A coisa boa sobre a dieta com sopa é que você pode prepará-lo com os produtos de sua preferência. Você pode fazer canja de galinha clara ou sua alternativa vegetal, adicionar couve-flor, brócolis e porque não feijão verde.
Você provavelmente está se perguntando como essa sopa, na qual você coloca tudo, ajuda seu corpo a lidar com o excesso de gordura.
Está provado que a sopa, graças à abundância de água, cria mais rapidamente uma sensação de plenitude no estômago e, consequentemente, dá uma sensação de saciedade. Estima-se também que uma tigela grande de sopa não forneceria mais do que 300 kcal, o que é um ótimo começo para perder peso.
E, aqui, você só comeu rápido, não sente fome e emagrece. Não é ótimo?
A sopa também é um alimento muito nutritivo. É rico em muitos nutrientes valiosos para o corpo, que dependem de seus produtos. Os caldos de vegetais são ricos em vitaminas e fibras, valiosas para regular o metabolismo.
Além disso, têm baixo teor de gordura, o que favorece a perda de quilos extras. Adicione frango, salmão ou tofu e novamente a sopa será muito útil. E aqueles preparados com folhas ou raízes fornecem a quantidade certa de carboidratos.
Algumas das sopas mais dietéticas são Sopa de Couve, Sopa de Tomate, Gaspacho, várias sopas frias como tarator, algumas sopas de frutas e sopas de creme de vegetais sem adição de ovos, leite e creme.
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