2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O iogurte é um alimento, uma marca registrada da Bulgária. Quase ninguém conhece as propriedades benéficas do iogurte. Um deles é que com ele podem perder quilos extras.
A dieta do iogurte é extremamente fácil de aplicar. Não requer uma grande variedade de alimentos.
Se você decidir tentar a dieta do iogurte, precisará de mais bananas, maçãs e muesli. 100 gramas de iogurte com teor de gordura de 3,2% contêm 3,5 g de gordura, 3,5 g de proteína, 4,6 g de carboidratos e 62 calorias. Com um balde comprado na loja você consome 14 g de gordura, 14 g de proteína, 18 g de carboidratos e 248 calorias.
Comece o primeiro dia com 2 iogurtes e 1 banana ao pequeno-almoço. 2 xícaras e 50 g de muesli para o almoço. Para o café da manhã e jantar da tarde, coma apenas um balde.
No segundo dia às 8 horas coma 1 xícara e banana. E na hora do almoço - novamente um balde de iogurte com uma pequena quantidade de flocos de milho. Às 17h, 20h e 22h, você recebe outro balde.
No terceiro dia, tome o café da manhã com 2 baldes de iogurte, farelo e uma maçã. O almoço consiste em 2 iogurtes e 1 banana e o jantar - 2 xícaras de leite.
No quarto dia, às 8 horas da manhã, coma um iogurte. Às 10 horas outro. O almoço e o jantar custam 2 leites cada.
A dieta de iogurte deve ser realizada entre 3-5 dias, para restaurar a nutrição normal.
Isso protegerá o corpo da exaustão e não apenas ajudará você a perder outro peso desnecessário, mas também o limpará.
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