2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você bebe leite regularmente, a bebida o ajudará a perder peso. No entanto, é preciso ter um pouco mais de paciência, pois os resultados só virão dois anos depois, relata "Science daily".
A publicação se refere a um estudo israelense. Pesquisadores da Universidade Ben Gurion descobriram que pessoas que bebem dois copos de leite por dia perdem mais peso em dois anos do que aquelas que não se preocupam com laticínios.
Dois copos de leite fornecem ao corpo 580 mg de cálcio por dia. Os voluntários, que beberam por 6 meses, perderam 6 quilos em dois anos. Outros que consumiram uma quantidade menor de cálcio (cerca de 150 mg) - por 3,5 kg.
Cientistas israelenses também afirmam que, além do cálcio, o nível de vitamina D. também afeta a perda de peso. O leite contribui para a síntese dessa vitamina.
O estudo envolveu mais de 300 homens e mulheres com excesso de peso, com idades entre 40 e 65 anos. Por dois anos, eles seguiram dietas diferentes. Alguns seguiram dietas com baixo teor de gordura, outros com dietas mediterrâneas ou com baixo teor de carboidratos.
Independentemente de qual dieta eles usaram, os fãs de leite tiveram os melhores resultados.
O estudo de cientistas israelenses refuta os anteriores feitos por seus colegas americanos. Em 2008, uma análise da Universidade da Carolina do Norte mostrou que nem o consumo de leite nem o cálcio por si só ajudavam a perder peso.
Os especialistas examinaram 49 ensaios clínicos sobre as propriedades dos produtos lácteos, conduzidos de 1966 a 2007. Destes, 41 estudos não mostraram nenhum efeito positivo do leite na luta contra o peso.
Recomendado:
Leite De Cabra Contra Leite De Vaca: O Que é Mais Saudável?
Você provavelmente está familiarizado com queijo de leite de cabra como o Feta, mas você já considerou que sim beber leite de cabra ? Se você é fã de leite orgânico e de menor impacto no meio ambiente, pode estar interessado em experimentar o leite de cabra, caso ainda não tenha encontrado o substituto não-lácteo de sua preferência.
Iogurte Enfraquece
O iogurte é um alimento, uma marca registrada da Bulgária. Quase ninguém conhece as propriedades benéficas do iogurte. Um deles é que com ele podem perder quilos extras. A dieta do iogurte é extremamente fácil de aplicar. Não requer uma grande variedade de alimentos.
Laranja Vermelha Enfraquece
De acordo com as últimas pesquisas de cientistas do Instituto Italiano de Nutrição, os cítricos vermelhos derretem rapidamente com o excesso de peso. Especialmente grande é o efeito que tem na laranja vermelha gorda. Além de ajudar a derreter o excesso de anéis, a laranja vermelha reduz o risco de câncer.
Com A Idade, A Ressaca Enfraquece
Cientistas dinamarqueses descobriram que, com a idade, os efeitos dos jantares com álcool diminuem. Dores de cabeça, náuseas e mal-estar matinal desaparecem completamente por volta do 50º aniversário de uma pessoa. O experimento, conduzido por cientistas, incluiu 5.
O Aroma Da Comida Enfraquece
Já aconteceu com você, quando você cheira o aroma agradável de um prato recém-cozido, que imediatamente desperta seu apetite? Acreditava-se que o aroma aumentava o apetite, o que por sua vez leva ao ganho de peso. No entanto, os efeitos de longo prazo dos sabores culinários podem levar à perda de peso, pois o interesse pela comida é perdido.
