2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É importante para o nosso corpo níveis de açúcar no sangue estar dentro dos limites normais, pois mostra que os processos de fornecimento de energia aos tecidos do nosso corpo estão devidamente regulados. Problema com metabolismo de carboidratos existe quando os níveis de glicose no sangue aumentam ou diminuem. Também existe um problema quando o açúcar é excretado na urina.
Metabolismo de carboidratos
Os carboidratos fornecem energia ao corpo, que realiza todos os processos vitais nele. Ingerimos carboidratos por meio de nossa dieta, mas eles não são absorvidos da mesma maneira. Seu tipo e a concentração de açúcar neles determinam a maneira como são absorvidos.
Carboidratos rápidos
Esses carboidratos, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e são chamados de rápidos, são perigosos porque saturam o sangue com grandes quantidades de açúcar, o que não é necessário. Isso sobrecarrega o pâncreas, que responde à produção de insulina. Deve estar em quantidade suficiente para processar o açúcar. O aumento da produção de insulina leva ao diabetes;
Quais alimentos são portadores de carboidratos prejudiciais?
São alimentos que contêm açúcares simples. Eles não precisam ser pré-processados no corpo. Estes incluem açúcar branco, compota, mel, farinha branca, confeitaria e confeitaria.
Carboidratos lentos
Esses carboidratos, que são absorvidos lentamente e são chamados de lentos, são benéficos para o corpo. São carboidratos complexos que primeiro se transformam em simples e depois entram na corrente sanguínea. Esse processo é lento. A glicose, neste caso, não serve para obter energia, mas permanece como uma reserva de glicogênio no fígado e nos músculos. A parte do fígado é usada no outono de níveis de açúcar no sangue, e a dos músculos é usada para o seu funcionamento.
O excesso de glicogênio se acumula como tecido adiposo e leva à obesidade.
Quais alimentos são portadores de carboidratos úteis?
Os alimentos que fornecem carboidratos lentos são principalmente:
- frutas como cerejas, ameixas, uvas, pêssegos;
- vegetais como ervilhas, cenouras, berinjela, pimentão vermelho;
- cereais como centeio, arroz integral, quinua;
- Leite e produtos lácteos também são uma fonte de carboidratos lentos.
Esses alimentos não produzem picante picos nos níveis de açúcar no sangue e é por isso que são chamados de carboidratos de baixo índice glicêmico.
Hiperglicemia
Hiperglicemia é a condição em que os níveis de açúcar no sangue estão elevados. Se isso acontecer por um curto período de tempo, é considerado normal, a causa geralmente são condições estressantes como medo, dor, aumento da atividade muscular e outros.
Níveis elevados de açúcar por muito tempo são perigosos. Ocorre em doenças do sistema endócrino. Isso leva a distúrbios do pâncreas e, em seguida, o açúcar é excretado na urina.
Hipoglicemia
Esta é uma condição em que o nível de açúcar no sangue está abaixo do nível normal. Ocorre na desnutrição e em pessoas saudáveis. Grandes quantidades de doces, engolidos de uma vez, carregam o pâncreas até o fim. Ele secreta mais insulina para absorver o açúcar e o corpo sente falta de energia. Parece uma forte fraqueza física, suor, palpitações, medo e excitação. Você precisa levar algo doce ou até mesmo açúcar imediatamente. A hipoglicemia ocorre em doenças do pâncreas, fígado, rins, glândulas supra-renais.
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Alimentos Permitidos Para Níveis Elevados De Açúcar No Sangue
A insulina é responsável pelos níveis normais de glicose no sangue. Esse hormônio é secretado pelo pâncreas e serve no transporte ativo de glicose da corrente sanguínea para as células. O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou quando as células do corpo são incapazes de processar a insulina que produzem.
Alimentos Para Reduzir O Açúcar No Sangue
A nutrição adequada ajuda a reduzir o açúcar no sangue. A dieta do diabético não pode ser chamada de incompleta, ela consiste apenas em produtos que baixam o açúcar no sangue. A primeira coisa a fazer é reduzir a ingestão de açúcar. Você precisa desenvolver um bom hábito de não adoçar as bebidas.
Geléia E Açúcar? Comer Ou Não Comer
Dificilmente há mulher que não saiba que as tentações do açúcar e dos doces são as maiores inimigas de uma cintura fina e de um corpo perfeito. Por mais que odiemos açúcar, o corpo precisa dele. Para que os músculos e o cérebro funcionem corretamente, eles precisam dos carboidratos necessários.
Carboidratos Simples Versus Carboidratos Complexos - Qual é A Escolha Certa?
Carboidratos são os principais macronutrientes e uma das principais fontes de energia do corpo. Algumas dietas não recomendam tomá-los, mas a chave é encontrar os carboidratos certos, não evitá-los completamente. Você deve ter ouvido que comer carboidratos complexos é melhor do que comer carboidratos simples.
Por Que Meu Açúcar No Sangue Cai Depois De Comer?
Você já sentiu tonturas, calafrios e ainda mais fome, mesmo depois do almoço? Pode ser uma hipoglicemia reativa. Aqui está o que você precisa saber sobre isso e como evitá-lo. Hipoglicemia é o termo usado para descrever o que acontece quando nosso açúcar no sangue cai .
