A Dieta BRAT

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

A dieta BRAT não é uma dieta para emagrecer, como seria de se enganar. Se tiver problemas de estômago, diarreia ou outras doenças do estômago, esta é a dieta mais adequada. Todos nós nos jogamos nas drogas quando pegamos algumas das doenças mencionadas, em vez de usar os recursos naturais que estão ao nosso redor.

A dieta é pobre em proteínas, o que contribui para a fácil ingestão e digestão dos produtos utilizados. Como qualquer dieta, esta tem prós e contras, mas agora veremos os aspectos positivos da dieta BRAT.

Estudos mostram que quando combinamos bananas com dieta, podemos esquecer a diarreia mais rápido do que se não adicionarmos bananas. Por outro lado, todos sabemos que os cereais são adequados para irritações estomacais e diarreias, mas ao contrário do feijão, por exemplo, o arroz é mais facilmente absorvido pelo nosso organismo.

A dieta BRAT consiste em vários produtos principais:

- bananas;

- arroz;

- purê de maçã;

- sopa.

Esses alimentos são leves e fáceis de digerir, razão pela qual se acredita que eles reduzem as dores e sintomas estomacais, porque o estômago não tem dificuldade para digeri-los. Os produtos oferecidos na dieta contêm amido, mas por outro lado são pobres em fibras, proteínas e gorduras. A falta deles contribui para o fato de que não sobrecarregam a digestão e não irritam o estômago. Você come na dieta BRAT tem odor leve e sabor fraco, o que não permite náuseas e vômitos.

Agora, vamos examinar brevemente os ingredientes da dieta separadamente:

1. Bananas - as bananas são uma excelente fonte de fibra, facilmente solúvel. A inclusão da banana na vida quotidiana e na alimentação permite-nos evitar a prisão de ventre ou outras irritações do estômago e intestinos. Fora Dieta BRAT, a banana também ajuda a emagrecer porque é um alimento rico em vitaminas e fibras.

2. Arroz - o produto que nos fornece energia, reduz os níveis de açúcar no sangue e é o principal produto do nosso dia-a-dia, fonte de vitamina B1. O arroz é um produto que estimula o metabolismo e auxilia na digestão, sendo o ingrediente ideal para a dieta alimentar.

3. Purê de maçã - as maçãs contêm muitos antioxidantes e vitaminas, o que favorece e ajuda a aumentar o metabolismo. Já o purê de maçã contribui da mesma forma, mas o purê é escolhido para a dieta porque é mais fácil de digerir. Promove a digestão e a função do estômago e é adequado para pessoas que sofrem de distúrbios, bulimia e anorexia.

4. Sopa - Na verdade, a sopa consiste em um caldo claro. Devido ao estado líquido, não sobrecarrega o sistema digestivo, por isso recomendado para a dieta BRAT.

Podemos incluir nesta dieta coisas que todos nós usamos para a diarreia - salgadinhos, bolachas, bolachas, biscoitos simples e semelhantes. Além dos alimentos secos já conhecidos, podemos adicionar batata-doce, batata assada (sem manteiga nem aditivos), frango (mas em pequenas quantidades), que pode ser assada ou grelhada. Só o frango é permitido porque não contém gordura e é carne pura (seca). As bebidas que podemos adicionar são chás light (hortelã), água, suco de maçã.

Os alimentos PROIBIDOS para a dieta BRAT são todos os tipos de laticínios - iogurte e leite, queijo, queijo, manteiga, etc. Além disso - produtos que contenham açúcar (doces, sobremesas), alimentos gordurosos (carne de porco, frituras), alimentos picantes, álcool, café, bebidas carbonatadas, corantes artificiais e conservantes.

IMPORTANTE! - Se a dieta não funcionar em 2 dias, é bom ir ao médico.