2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A maioria das pessoas está convencida de que comer macarrão com frequência leva inevitavelmente ao acúmulo de quilos extras. A verdade é que comer em excesso qualquer alimento, exceto frutas e vegetais, certamente terá esse resultado. No entanto, a massa, além de deliciosa, também é extremamente útil.
Consumir o tipo certo de massa pode ser benéfico para a saúde de várias maneiras. E a maneira de lidar com os carboidratos é a moderação. Os especialistas afirmam que esses produtos podem até ajudar a reduzir o peso. Eles podem prevenir a sensação de fome, pois são uma excelente fonte de carboidratos complexos.
Eles também são caracterizados por uma liberação lenta de energia. Eles também fornecem a glicose necessária para o cérebro e os músculos. As maiores quantidades de glicose podem ser encontradas em pastas integrais, ao contrário das feitas com farinha branca.
Quase todas as massas são ricas em nutrientes importantes. Eles contêm ácido fólico, vitaminas e minerais. O ferro da pasta combate a fadiga, e o ácido fólico é importante para a saúde do sistema nervoso.
Além de tudo isso, a massa também contém fibras. Os líderes são novamente pastas de grãos inteiros. A fibra auxilia na boa digestão, saúde do coração e vasos sanguíneos. A pasta não contém colesterol e os níveis de sódio são mínimos. Isso o torna ainda mais benéfico para o coração.
Patta é um item obrigatório no cardápio de cada pessoa, pois é uma fonte inestimável de diversos nutrientes. Isso inclui antioxidantes, que não podem ser obtidos de outros alimentos que uma pessoa consome.
Aqui, novamente, a condição é uma - a massa que consumimos é grão integral. Não apenas não nos sobrecarregamos com isso, mas suprimos nosso corpo com uma abundância de substâncias úteis.
Todos esses benefícios da pasta reabilitam rapidamente esse alimento até recentemente considerado prejudicial. O mesmo vale para outra comida "ruim" favorita - pipoca. Os cientistas afirmam que contêm quatro vezes mais polifenóis do que qualquer outra fruta. São esses compostos que desempenham um papel essencial na luta contra o câncer.
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