2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O que comer para perder peso em vez de ganhar peso? Esta questão é eterna. A dieta verde foi desenvolvida por nutricionistas americanas e ganhou esse nome por causa do cardápio, que consiste em frutas e vegetais com a cor verde.
A dieta verde fornece ao corpo as vitaminas e oligoelementos necessários, mas, como qualquer dieta restritiva, só pode ser seguida após consulta a um médico.
A base da dieta verde são frutas e vegetais verdes, especiarias com folhas verdes e chá verde. A alimentação deve ser variada e combinar diferentes vegetais e frutas.
Pepinos, pimentão verde, repolho, brócolis, couve de Bruxelas, abobrinha, alface, aipo, cebolinha, endro, salsa, aspargos, doca, espinafre, azeda, ervilhas são vegetais verdes.
Os frutos verdes são kiwi, uvas verdes. Durante o dia, você deve beber muito chá - hortelã, verde, erva-cidreira. Os vegetais são comidos crus ou cozidos no vapor.
Se achar que não aguenta, coma um pedaço de frango sem pele, um peixe, um ou dois ovos. Eles irão preencher a falta de proteína suficiente.
A dieta verde tem um efeito positivo no metabolismo. Ele estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Isso é explicado pelo baixo índice glicêmico de frutas e vegetais verdes.
O conteúdo calórico negativo dos produtos da dieta verde faz com que o corpo consuma a gordura acumulada. A dieta verde fornece as vitaminas e minerais necessários, o que tem um bom efeito na aparência.
Para a absorção de frutas e vegetais crus, o corpo consome mais calorias do que recebe e, ao mesmo tempo, a celulose proporciona uma sensação de saciedade.
A dieta verde não pode ser seguida por mais de dez dias. Sua desvantagem é a alta probabilidade de inanição de carboidratos, que se manifesta principalmente no excesso dos dias de dieta alimentar. Mulheres grávidas e lactantes não podem seguir uma dieta verde.
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