2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A ingestão de pequenas bagas garante uma prevenção natural contra a hipertensão.
Isso se deve a um composto bioativo presente nos mirtilos, denominado antocianidinas.
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram, após um grande estudo, que a ingestão de pequenas frutas apenas uma vez por semana reduz o risco de hipertensão em cerca de 10 por cento.
As substâncias valiosas antocianidinas fazem parte do grupo dos flavonóides saudáveis. Os especialistas afirmam que a maior quantidade da substância útil é encontrada nos mirtilos.
As antocianidinas têm a capacidade única de neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres. Além da hipertensão, graças a este ingrediente os mirtilos também protegem contra varizes, glaucoma, hemorróidas, úlcera péptica e até câncer de cólon e ovário.
O mirtilo está entre as frutas mais recomendadas, principalmente para os idosos. Eles melhoram a visão, têm um efeito benéfico na função cerebral e reduzem o risco de Alzheimer.
Também se descobriu que os mirtilos contêm um tipo específico de ácido que evita a destruição das células. É pouco conhecido que os frutos silvestres também são uma fonte rica em vitaminas C e D. A composição dos pequenos frutos também inclui fibra solúvel e insolúvel e manganês.
Se você não é fã de mirtilos e ainda quer se proteger da pressão alta, pode se concentrar nas groselhas, framboesas, berinjelas e laranjas vermelhas. Eles têm funções semelhantes às dos mirtilos.
Além disso, outros produtos que contêm flavonóides são chá, chocolate amargo e vinho tinto.
Todos esses alimentos e bebidas são extremamente úteis para o corpo. Existem vários estudos que comprovam que o seu consumo regular reduz significativamente a nossa vulnerabilidade a doenças do sistema cardiovascular.
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