2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você descobrir que sua memória está te traindo ultimamente, não culpe seu PIN por isso, apenas comece a comer amoras.
O desjejum desta fruta evitará a perda de concentração à tarde. E, a longo prazo, ele o protegerá da demência senil.
Apenas 200 gramas amoras por dia são suficientes para melhorar sua concentração em 20 por cento. Os pequenos frutos azuis simplesmente aumentam a atenção a curto prazo e, a longo prazo, mantêm o cérebro saudável.
Se você criar o hábito de comer mirtilos regularmente, seu cérebro ficará ainda mais grato, porque eles lhe darão energia extra, e essa é exatamente a parte que está relacionada à memória.
Isso ocorre devido aos flavonóides químicos contidos nos mirtilos. Eles abrem os vasos sanguíneos, após o que o fluxo sanguíneo aumenta. Como resultado, a atividade cerebral melhora.
Tudo isso foi anunciado por cientistas no Festival of Science do Reino Unido e vai fortalecer ainda mais a imagem da comida super-saudável, que é famosa pelos mirtilos.
Como já se sabe, têm um efeito positivo nas pessoas com problemas cardíacos, no cancro e têm propriedades antioxidantes. Os mirtilos têm outra propriedade que agradará especialmente às mulheres - eles retardam o processo de envelhecimento.
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Sem dúvida, a inteligência é uma questão de uma combinação de fatores, incluindo genes, ambiente, educação, etc. Mas muitas vezes as pessoas não percebem que isso depende muito de uma dieta adequada. Acontece que a comida que comemos é a chave para uma mente mais clara, uma boa memória e, como resultado, o sucesso.
Coma Luteína - Coma-os Regularmente
Para ser saudáveis, precisamos de nutrientes e oligoelementos. Alguns deles são produzidos pelo próprio corpo, outros são obtidos a partir dos alimentos. Um desses elementos é luteína - pigmento carotenóide, que tem um efeito benéfico na visão.
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Para Prevenir A Hipertensão, Coma Mirtilos
A ingestão de pequenas bagas garante uma prevenção natural contra a hipertensão. Isso se deve a um composto bioativo presente nos mirtilos, denominado antocianidinas. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram, após um grande estudo, que a ingestão de pequenas frutas apenas uma vez por semana reduz o risco de hipertensão em cerca de 10 por cento.
Mirtilos - Bons Para A Visão E O Sangue
Estudos demonstraram que os mirtilos contêm substâncias que melhoram significativamente a acuidade visual. É por isso que em condições modernas de muitas horas de trabalho em frente a monitores de computador, os especialistas recomendam fortemente comer regularmente as deliciosas frutas pequenas.
