2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O gás geralmente é formado durante a ingestão de alimentos. Alguns alimentos fornecem mais formação de gases nos intestinos durante a digestão. Principalmente os alimentos de difícil digestão levam à formação de mais gases nos intestinos. Em alguns casos, esses gases causam dor abdominal. Nesses casos, deve-se ter cuidado com os alimentos consumidos.
Alimentos que causam gases são:
1. Frutas - as frutas são extremamente importantes para o corpo. No entanto, as substâncias nelas contidas podem levar à formação de gases em excesso. São eles: pêssego (com alto percentual de sorbitol), maçãs e peras, damascos, ameixas, laranjas, bananas;
2. Vegetais - são tão importantes para o corpo quanto as frutas. Alguns deles também levam ao gás. Em primeiro lugar, este é o repolho, seguido por aspargos e brócolis, pimentão, pepino. Consumindo-os brutos, forma gases. Recomenda-se levar cozido;
3. Cereais - o feijão é um gaseificador. Depois, são acrescentadas lentilhas, grão de bico e ervilhas. Pré-embebido em água uma noite antes de cozinhar, reduz a formação de gás;
4. Alimentos gordurosos e pratos de carne - o consumo excessivo de carne vermelha e alimentos gordurosos pode levar a a formação de gases. Eles são mais difíceis de digerir. O excesso de gordura é prejudicial à saúde e ao corpo;
5. Leite fresco - em algumas pessoas, o leite fresco irrita o estômago e produz flatulência. Nesse caso, recomenda-se o uso de alternativas. Por exemplo, consumir queijo e iogurte em vez de leite fresco;
6. Alimentos ricos em fibras - especialmente batatas e milho são ricos em fibras, que causam gases nos intestinos. Outros exemplos são farelo de aveia, trigo, cevada.
7. Refrigerantes - essas bebidas não são as melhores quando se trata de saúde. Eles também levam à formação de gases. Além disso, contêm grande quantidade de açúcar, levando ao ganho de peso. Outras bebidas semelhantes são cerveja, vinho, refrigerante, suco;
8. Estresse - muitas circunstâncias podem levar ao estresse e também à formação de gás. Portanto, fique longe do estresse o máximo possível. Não que isso seja muito possível nos dias de hoje;
9. Consumo de fast food - algumas pessoas comem muito rápido. Mas isso leva ao ganho de peso e gases;
10. Falar enquanto come - se falar enquanto come. absorve o excesso de oxigênio, o que leva a formação de gás;
11. Doenças do estômago - refluxo, úlceras, algumas doenças do estômago e intestinos, podem levar à formação de gases;
12. Os alimentos não devem ser bem mastigados - certifique-se de mastigar muito bem os alimentos. Caso contrário, não será digerido adequadamente até atingir o estômago. Isso tornará a digestão difícil e você terá gases;
13. Vida estagnada - casos mais comuns de flatulência em pessoas que levam uma vida estagnada. Movimentos corporais, como atividades esportivas, reduzem a formação de gases e garantem uma vida saudável;
14. Usar roupas justas - essas roupas apertam o corpo e levam à formação de mais gases;
15. Ciclo menstrual - durante um ciclo nos intestinos, mais gás é formado;
Além dos alimentos consumidos, os maus hábitos e estilo de vida também podem causar flatulência.
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