2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A máxima de que o homem é o que come é muito famosa ultimamente. A verdade nisso é indiscutível. A arte culinária está fazendo um tremendo progresso e as tentações estão se tornando mais numerosas. E nem toda sugestão é inofensiva. É por isso que as doenças do sistema digestivo estão se multiplicando.
Dado que a nutrição é extremamente importante porque é o motor da vida, devemos considerar cuidadosamente o que consumimos e em que quantidades.
Não apenas os alimentos enlatados e processados com todos os tipos de melhoradores se multiplicaram, mas também o tempo gasto com uma alimentação normal e relaxada foi drasticamente reduzido. Na agitada vida diária, os alimentos processados são cada vez mais consumidos a pé. Essas são causas graves de problemas digestivos.
Outros motivos são o aumento do uso de álcool, tabagismo, uso de bebidas carbonatadas e energéticas em grandes quantidades, excesso de cafeína e outros. Tudo isso leva a distúrbios na microflora intestinal.
Queixas de gastrite, úlcera péptica, síndrome do intestino irritável e outros dores de estômago adquirem um caráter quase epidêmico.
Que alimentos a evitar em caso de problemas de estômago e como abordar a dieta para desfrutar de um estômago saudável e funcionando bem?
Quem sofre de gastrite deve manter uma dieta constante para evitar crises. Assim que surgirem os primeiros sintomas de exacerbação da doença, deve-se mudar para uma dieta magra. Ajuda a aliviar as queixas, porque a comida vegetariana dá descanso ao estômago.
Um ponto importante que geralmente é esquecido é a água potável. A água mineral deve ser em quantidades suficientes para purificar o sistema digestivo por dentro e prevenir a desidratação. Os sucos de frutas feitos de frutas frescas fornecem as quantidades necessárias de vitaminas para fortalecer o corpo.
A dieta deve ser leve, por não carregar o estômago. Alimentos adequados são purê de batata, frutas com menos ácido como melancia, damasco, banana.
Os sucos de vegetais também são uma excelente opção no cardápio. Demora alguns dias antes de mudar para uma dieta normal, e então você deve seguir a regra de comer com mais frequência e menos durante o dia.
Estudos mostram que a aveia tem um efeito muito bom na digestão em problemas de estômago. Eles protegem o revestimento do estômago do ácido clorídrico.
Comer em excesso, bem como refeições irregulares com pular refeições principais e recuperar o atraso na refeição seguinte são um grande desafio, mesmo com um estômago saudável e funcionando bem. Em caso de agravos à saúde, tal prática é prejudicial, pois provoca novos estados de crise.
Evitar alimentos picantes, picantes e pesados fará com que o corpo se sinta melhor, porque determinamos como ele se sente, com a forma como comemos e vivemos.
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