2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Vitamina A é necessário para manter a saúde do corpo. Possui várias propriedades úteis. Em primeiro lugar, ajuda e rejuvenesce a pele.
Seu papel é importante porque protege o corpo dos radicais do ar, da água e dos alimentos. Protege a visão da cegueira do frango, auxilia na formação e no fortalecimento dos ossos e dentes. Melhora o sistema imunológico.
A vitamina A também reduz o risco de câncer de pulmão. É importante que pessoas que fumam, bebem álcool, assim como pessoas que vivem em áreas poluídas, sofrem de diabetes e pessoas que seguem dietas rígidas, usem essa vitamina.
Pessoas que não o tomam o suficiente são mais suscetíveis a uma série de efeitos negativos em seu corpo, a saber: cegueira das galinhas, pele áspera e seca, fadiga e diminuição do crescimento, corona seca e conjuntival, que em muitos casos leva à cegueira, infecções de o trato respiratório, etc. Acne, furúnculos, perda de peso e pele e cabelo secos podem indicar falta de ingestão.
Que alimentos devemos comer para evitar a deficiência de vitamina A?
Alimentos e nutrientes muito populares e baratos podem protegê-lo, como:
- cenouras (cruas) - meia cenoura (50 g) contém 100% das necessidades diárias de um adulto;
- damascos - 150 g contêm 100% das necessidades diárias de um adulto;
- melão - 150 g contêm 100% das necessidades diárias de um adulto;
- fígado de boi, que é especialmente útil - 40 g contêm 100% das necessidades diárias de um adulto;
- abóbora - 150 g contêm 100% das necessidades diárias de um adulto;
- leite - 1 xícara (250 ml) contém 15% das necessidades diárias de um adulto.
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De Quais Alimentos E Quais Microelementos Podemos Obter?
A matéria viva é composta por cerca de 90 elementos químicos naturais. Embora às vezes precisemos tomar suplementos para ajudar nossos níveis de micronutrientes, a principal forma de obtê-los é comendo direito. Sem dúvida, frutas e vegetais são frequentemente associados a oligoelementos, e quanto mais vegetais e frutas comermos, melhor.
Frutas Pretas - Quais São úteis E Quais São Perigosas Para Comer?
Frutas pretas são uma proposição interessante da natureza. Apresentam uma cor específica e um sabor agradável, mas nem sempre é possível determinar que tipo de fruta cresce no meio da folhagem da árvore ou do arbusto, o que torna difícil determinar as qualidades do fruto.
Quais Bebidas São Combinadas Com Quais Alimentos
Quando comemos, procuramos aproveitar ao máximo o sabor do prato. Para melhor enfatizar suas vantagens, devemos combinar nossa alimentação com as bebidas adequadas. A boa comida servida com a bebida errada pode estragar o prazer de comer e existe a possibilidade de o prato ficar subestimado.
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Quais Alimentos São Bons Para A Glândula Tireóide E Quais Não São
Problemas de tireoide são difíceis de detectar. Os sintomas geralmente são problemas de peso, falta de energia e indigestão. A sensação constante de fadiga é acompanhada de inchaço. Para ser capaz de produzir hormônios e funcionar adequadamente, a glândula tireóide precisa de iodo.
