2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Se você adora frutas, então bananas frescas e kiwis certamente atenderão às suas expectativas de paladar. Além de aumentar seu tônus, a bebida certamente terá um efeito benéfico em todo o corpo.
As bananas têm demonstrado boas qualidades na superação ou prevenção de um número significativo de doenças e condições, nomeadamente depressão, síndrome pós-menstrual, anemia, prisão de ventre. Além disso, a deliciosa fruta lida com sucesso com a regulação da pressão arterial, azia, enquanto acalma o sistema nervoso.
A fruta do sul é rica em carboidratos simples, que são decompostos rapidamente pelo corpo. Dessa forma, o corpo adquire uma grande carga de energia. Isso torna as bananas um alimento adequado para atletas e pessoas que muitas vezes se sentem exaustos e cansados.
O kiwi, por sua vez, é uma fonte rica em fitonutrientes, vitaminas e minerais. Os antioxidantes do kiwi fornecem proteção geral ao corpo. A fruta é uma fonte excepcional de vitamina C, que neutraliza os radicais livres que causam danos às células e causam infecções e câncer.
Produtos necessários:
3 kiwis, 2 bananas, 1 tigela de mirtilos (ou amoras), 1 xícara de iogurte, 2 colheres de sopa de mel, gelo.
Método de preparação:
1. Descasque um kiwi e corte-o em pedaços. Faça o mesmo com as bananas.
2. Misture os pedaços de frutas em uma tigela alta. Adicione os mirtilos. Coe por um minuto.
3. Em seguida, adicione o iogurte, o mel e um pouco de gelo. Ligue o liquidificador por mais um minuto.
4. Despeje o suco fresco em recipientes de sua escolha. Adicione canudos e outras decorações e consuma com prazer.
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