2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Há muito debate sobre se mais prejudicial ou mais útil é a bebida revigorante mais popular do mundo - o café. Vamos listar os benefícios mais populares da bebida amarga.
O café é rico em antioxidantes - ácido clorogênico e melanoidinas. Eles lutam contra a oxidação - um processo que danifica as células e contribui para o envelhecimento do corpo. O consumo regular de café reduz o risco de doença de Parkinson. O café tem um efeito protetor contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
O café protege contra a cirrose hepática. O consumo de café evita a formação de cálculos biliares. O consumo regular da bebida preta reduz a formação de cálculos renais, pois aumenta o volume de urina e evita a cristalização do oxalato de cálcio. É o componente mais comum das pedras nos rins.
O café melhorou as habilidades mentais, a memória, a vivacidade. Pode reduzir o risco de Alzheimer. A cafeína do café é semelhante à teofilina, um conhecido medicamento para asma.
E agora vamos nos concentrar em 5 razões para não beber café ou pelo menos não exagerar.
- O café causa insônia - a bebida estimula o sistema nervoso, mas se abusada, essa estimulação pode se transformar em excitação, o que pode levar à insônia. Limite o uso de café à noite, pois é improvável que você faça parte daquele grupo mínimo de pessoas para quem o café tem um efeito soporífero.
- O café aumenta a pressão arterial e é prejudicial ao coração. Se você sofre de hipertensão, mais ainda - se você já foi diagnosticado com hipertensão, tome cuidado com o café. Ele aumenta a pressão arterial e, gradualmente, pode permanecer em limites elevados de forma permanente. Mais de 2-3 xícaras pequenas por dia podem ser perigosas. Mesmo para pessoas que não possuem outros pré-requisitos para o aparecimento de hipertensão.
- O café aumenta o colesterol. O café contém coffeestole. Aumenta significativamente o nível de colesterol no sangue. A maior parte do coffeestole está contida no expresso e no café feito com uma cafeteira. Se você consumir 4-5 xícaras de café preparado dessa maneira durante um mês, isso aumentará seus níveis de colesterol em 6-8%. O café descafeinado também contém coffeestole.
- O café forma placas próximas aos dentes. Os amantes da bebida negra perdem rapidamente a cor branca natural dos dentes. O café contém gorduras e carboidratos. Em combinação com o açúcar, eles formam uma placa amarela nos dentes.
- Café vicia. O principal ingrediente do café, a cafeína, é um narcótico. O sistema vascular-vegetativo do amante do café depende da bebida aromática e, portanto, se recusa a funcionar adequadamente se a fome de cafeína não for satisfeita.
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