2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Benefícios dos pêssegos
Os pêssegos aromáticos ajudam a preservar a juventude e a beleza da pele porque contêm muita vitamina A, que ajuda na regeneração celular.
Os pêssegos consistem em 90% de água. Eles são baixos em calorias - 100 g de pêssegos contêm apenas 40 kcal e um copo de suco contém 60 kcal. O seu efeito refrescante é enorme e são indispensáveis no calor do verão. Pode-se dizer que nosso corpo gasta mais calorias para absorvê-las do que os próprios pêssegos contêm.
Além da água, os pêssegos também são ricos em ferro, potássio e vitamina A, PP, C, além de importantes antioxidantes. Se comermos 1 pêssego maduro, obteremos 285 mg de potássio, que é extremamente necessário para o metabolismo, contrações musculares, fortalece o sistema nervoso.
Pêssegos são muito úteis para pessoas que sofrem de anemia e várias doenças estomacais. As frutas ajudam a remover o excesso de líquido do corpo e a reduzir o inchaço. Eles limpam suavemente o corpo, têm um efeito diurético e laxante suave, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal. Portanto, com pêssegos você realmente pode perder peso.
A dieta do pêssego traz perda de peso de 7 a 8 kg nas primeiras 2 semanas, por isso é especialmente adequado para pessoas com sobrepeso. As próximas 2 semanas são necessárias para uma alimentação suave e consolidação do resultado.
Após o uso intensivo de pêssegos, a pele fica macia, lisa, aveludada. Melhora a circulação sanguínea, regeneração celular, fornecimento de oxigênio aos tecidos.
Regras da dieta do pêssego
Você pode comer uma quantidade ilimitada de pêssegos e ficar apenas com eles, mas por um ou dois dias para descarregar. Se você seguir uma dieta mais longa, o cardápio não deve ser composto apenas por eles. As frutas doces não contêm proteínas vitais para o nosso corpo. Portanto, ovos, queijo, queijo amarelo, requeijão devem estar presentes no cardápio, mas devem ser mais salgados. Naturalmente, todos os molhos e açúcares são excluídos, o uso de sal é limitado tanto quanto possível. Além disso, embora os pêssegos sejam suculentos, você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Cardápio
A dieta do pêssego pode durar no mínimo 4 dias e no máximo um mês. Na dieta de quatro dias, o cardápio é simples e há 2 opções que se alternam.
No primeiro dia, coma de 2 a 4 pêssegos no café da manhã e no jantar, e no almoço 200 g de queijo cottage e um copo de suco de pêssego.
No segundo dia, a proteína é consumida no café da manhã - 2 ovos cozidos e bebe suco de pêssego. No almoço, coma 4 pêssegos, 50 g de queijo e um pedacinho de pão de centeio. Para o jantar - 2-4 pêssegos.
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