Água Potável Para Desintoxicação

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Desintoxicação é uma tendência que varreu nos últimos anos. Mas o que isso realmente significa e como a água potável pode ajudá-lo em seus esforços para ser mais saudável? Chegaremos a essas questões, mas primeiro - uma lição de história.

A desintoxicação remonta a vários milhares de anos na cultura romana, grega e nativa americana. Seus métodos podem ser muito diferentes, mas o objetivo era o mesmo: limpar as toxinas e as coisas ruins de seu corpo. O objetivo era a saúde geral e ainda é.

Hoje, você não pode entrar em um supermercado ou farmácia sem ver dezenas de produtos de desintoxicação que garantem livrar seu corpo de elementos indesejados. No entanto, uma das melhores (e mais saudáveis) desintoxicações está ao seu alcance - desintoxicação de água.

Desintoxicação de água

A água é um elemento essencial da vida e é essencial para uma boa saúde. Beber água diariamente é uma das maneiras mais fáceis de manter um corpo saudável e evitar a desidratação e a fadiga. Além disso, existem muitos outros benefícios para a saúde.

Se você quiser experimentar a desintoxicação por água, a primeira coisa que você precisa fazer é desenvolver um plano. Não será fácil, mas os benefícios são percebidos rapidamente se você fizer uma desintoxicação com água de maneira adequada. O objetivo é aumentar a ingestão de líquidos por um curto período de tempo para remover as toxinas do seu sistema e reduzir o inchaço. Aqui estão algumas diretrizes:

Faça isso brevemente

Alguns dias é o melhor. Você não quer privar seu corpo de nutrientes vitais. O excesso pode levar a comer demais uma vez que a desintoxicação é feita e todos os benefícios podem ser apagados.

Beba água filtrada morna

Cubra com frutas e vegetais com alto teor de água. Você obterá o benefício da água mais vitaminas e antioxidantes nos alimentos. Melancia e vegetais de folhas verdes são ótimos para isso.

Permanece motivado

Ao criar uma lista de coisas que você percebe que estão melhorando - sua energia, pele, perda de peso, etc. Isso ajudará você a compreender os benefícios da desintoxicação e torná-la útil.

Se você ainda decidir tentar desintoxicação, bebendo muita água é uma forma segura de manter um peso equilibrado e ajudar a eliminar todas as substâncias indesejáveis e toxinas do corpo.

Toxinas?

O que são essas coisas assustadoras que parecem invadir nossos corpos?

As toxinas são, na verdade, uma parte normal do corpo. Os intestinos expelem toxinas do sistema digestivo e o fígado ajuda a abrir caminho para que outros órgãos funcionem e se livrar dessas toxinas indesejadas. Seu corpo é realmente capaz de se desintoxicar naturalmente com o uso dos pulmões, fígado e rins.

Problema resolvido?

Não exatamente … Quando nossos corpos são bombardeados com toxinas desconhecidas, eles produzem muitas toxinas ou não as eliminam de forma eficaz. Eles se acumulam e podem causar problemas de saúde. Então é hora de um programa de desintoxicação - apoiando o processo natural de sua eliminação e evitando seu acúmulo diário.

Café, chá, destilados, refrigerantes e outras bebidas açucaradas causam mais problemas do que níveis elevados de açúcar no sangue. Seu corpo precisa de mais água para remover esses fluidos. Muitas dessas bebidas contêm ingredientes não naturais que são adicionados às toxinas de que nosso corpo precisa para nos ajudar a se livrar.

Como a água ajuda a remover as toxinas?

Ele remove toxinas e resíduos do corpo e transporta nutrientes para onde são necessários. Sem água, o conteúdo do cólon pode secar e grudar, causando prisão de ventre. A água é um lubrificante natural que amolece as fezes e ajuda a evacuar os intestinos.

Nosso sistema renal é único em sua capacidade de filtragem e é totalmente dependente da água para funcionar. Os rins removem os resíduos do sangue, eliminam substâncias tóxicas na urina e recebem toxinas solúveis em água do fígado para processamento. Eles filtram volumes de sangue todos os dias e, assim, mantêm o equilíbrio de água do corpo e excretam toxinas e o excesso de líquido pela bexiga. A ingestão diária de líquidos é essencial para o funcionamento de nossos corpos.

Tente beber de oito a dez copos de água limpa por dia. Não é difícil … três a quatro copos em cada parte do dia e pronto! Você pode até experimentar a temperatura ambiente para começar e depois mudar para água gelada à tarde. Você pode até adicionar algumas rodelas de limão ou espremer um pouco de limão na água para adicionar um pouco de sabor. Essa bebida desintoxicante tem outro benefício, pois o limão contém um alto teor de ácidos, o que ajuda o sistema digestivo a se mover.

Você acha que tudo que você precisa fazer é apenas beber a água?

A água também é útil externamente: banhos e saunas podem ajudar desintoxicação. A água quente aumenta o fluxo sanguíneo e a ação capilar perto da superfície da pele, causando uma liberação mais rápida de toxinas. O calor também aumenta a transpiração e abre os poros. Lembre-se de tomar banho em água limpa e lembre-se que a água quente e o efeito desintoxicante podem causar tontura.

Existem também várias substâncias que você pode adicionar ao seu banho para ajudar o processo de desintoxicação. Os exercícios também são uma ótima maneira de fazer seu intestino se mover para liberar toxinas. Os exercícios ajudam a reduzir o tempo que os alimentos levam para passar pelo cólon, o que removerá as fezes duras que são mais difíceis de passar. O exercício aeróbico acelera a respiração e os batimentos cardíacos.

Nada mal para adicionar alguns sais de banho para ajudá-lo a fazer o processo desintoxicação com água mais agradável!

Se você está com sede, beba água em vez daquelas bebidas doces a que estamos acostumados. A água é a forma número um de manter a saúde e remover as toxinas do nosso corpo. Vamos começar a pavimentar o caminho para um estilo de vida saudável e feliz!