2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma nova dieta dá resultados únicos. A dieta da planta para desintoxicação e perda de peso é rica em celulose e pobre em gordura, o que permite ao corpo se livrar facilmente de quilos desnecessários.
Pesquisas comprovam o enorme impacto que a celulose pode ter na dieta. A dose diária recomendada não é inferior a 30 g.
A celulose é a fibra forte, densa e flexível que confere integridade estrutural às frutas e vegetais. É a parte principal da célula vegetal - até 70% da massa vegetal consiste em celulose, que contém mais da metade da quantidade de carbono da biosfera.
Pertence ao grupo das fibras, que também inclui a pectina, a lignina, a gelatina e as substâncias mucosas.
A porção diária da dieta da planta deve ser de 1.000 - 1.250 kcal para mulheres e 1.500 kcal para homens, em combinação com pelo menos 30 g de celulose.
Os principais alimentos que podem ser consumidos são lentilha, batata cozida, feijão, milho, macarrão e pão feito com farinha comum. Salada de legumes, bem como todos os tipos de frutas frescas e secas - também.
É bom contar com vegetais com poucas calorias e ricos em celulose. São tomates, alface, couve-flor, aspargos, brócolis, pepino e pimentão.
Além disso, outros alimentos ricos em celulose, como flocos de milho, nozes e frutas secas, devem ser incluídos no cardápio. Fornecem ao corpo 200 kcal e 15 g de celulose.
Menu de amostra
Café da Manhã: ½ fruta com 140 g de leite desnatado; 300 g de sopa de lentilha; 2 fatias torradas de pão tipo pão, ligeiramente untadas com manteiga; 1 laranja.
Almoço: Omelete de agrião e ervas frescas; 115 g de ervilhas frescas ou congeladas; 220 g de compota de pêssego com baixo teor de açúcar;
Jantar: O restante da mistura rica em celulose com 140 g de leite; maçã ou pêra.
A dieta garante emagrecimento de até 1,4 kg por semana. Para manter o peso, os nutricionistas recomendam mudar totalmente para produtos de farinha convencionais, bem como consumir uma grande quantidade de frutas todos os dias.
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