2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O inverno nos atingiu fortemente, as lojas estão cheias de frutas e vegetais frescos, mas queremos ficar sem compotas e picles.
Mas quão úteis são esses dons da natureza? Desde o socialismo, tem havido uma tradição absolutamente errada, em parte relacionada à situação econômica.
Que frutas e vegetais frescos são consumidos no verão e picles e compotas devem ser consumidos no inverno.
Especialistas da Organização Mundial de Saúde recomendam que, para a prevenção de muitas doenças, consuma pelo menos 400 gramas de frutas e vegetais por dia.
É bom que sejam diferentes, porque cada fruta e vegetal contém apenas algumas substâncias úteis. Sua combinação fornece ao corpo todos os minerais e vitaminas úteis.
O abacate, por exemplo, ao contrário de muitas outras frutas, contém muitos ácidos graxos insaturados benéficos. Muitas pessoas acreditam que as frutas são fornecedoras de todas as vitaminas, mas não é o caso.
Eles contêm principalmente vitamina C, ácido fólico e beta-caroteno, que é convertido em vitamina A. Mas a vitamina D, que é especialmente necessária pelo corpo no inverno, não pode ser encontrada nas frutas, está contida em ovos, manteiga, caviar e fígado de bacalhau.
No inverno, compre o que há de tradicional no país - cenoura, beterraba, repolho, nabo, cebola, que são conservados durante toda a temporada sem conservantes. O corpo também precisa de tomates, pimentões, alface.
Os tomates podem ser substituídos por suco de tomate. Coma também frutas cítricas. Se você puder pagar, compre frutas frescas.
A única exceção é o chucrute - os nutrientes nele são melhor absorvidos após o processo de fermentação.
Recomendado:
De Quais Alimentos E Quais Microelementos Podemos Obter?
A matéria viva é composta por cerca de 90 elementos químicos naturais. Embora às vezes precisemos tomar suplementos para ajudar nossos níveis de micronutrientes, a principal forma de obtê-los é comendo direito. Sem dúvida, frutas e vegetais são frequentemente associados a oligoelementos, e quanto mais vegetais e frutas comermos, melhor.
Frutas Pretas - Quais São úteis E Quais São Perigosas Para Comer?
Frutas pretas são uma proposição interessante da natureza. Apresentam uma cor específica e um sabor agradável, mas nem sempre é possível determinar que tipo de fruta cresce no meio da folhagem da árvore ou do arbusto, o que torna difícil determinar as qualidades do fruto.
Quais Bebidas São Combinadas Com Quais Alimentos
Quando comemos, procuramos aproveitar ao máximo o sabor do prato. Para melhor enfatizar suas vantagens, devemos combinar nossa alimentação com as bebidas adequadas. A boa comida servida com a bebida errada pode estragar o prazer de comer e existe a possibilidade de o prato ficar subestimado.
Quais Frutas Vão Bem Com Quais Queijos
Para muitos, queijo e fruta andam de mãos dadas. O problema surge quando eles precisam ser combinados corretamente, porque em muitos casos a combinação errada desses produtos perde o sentido de seu verdadeiro sabor. Aqui estão algumas das combinações mais bem-sucedidas.
Quais São Os 10 Alimentos Obrigatórios Para O Inverno
O inverno é a estação em que é possível obter uma deficiência de vitaminas em nosso corpo. Durante os meses de inverno, carecemos de vitaminas E, C, D. Os nutricionistas aconselham o que consumir para compensar sua carência no organismo numa época em que o consumo de frutas e vegetais frescos não é tão grande como nos meses de verão.
