2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Demora cerca de sete dias para lutar contra o vício em doces. Isso não significa que o desejo desaparecerá, mas o forte vício diminuirá. Você pode se acostumar com isso gradualmente ou de uma vez. A escolha é sua - escolha a maneira que funciona melhor para você.
Para se acostumar gradualmente, coma frutas frescas e secas em vez de doces - embora contenham açúcares naturais, as frutas são uma escolha mais saudável porque contêm vitaminas, minerais e fibras. Não é um problema aceitar grandes quantidades inicialmente.
Uma regra para sobremesas. Primeira semana - no máximo uma vez por dia. Segunda semana - duas vezes por semana. Terceira semana - uma vez por semana. Torne sua regra comer frutas cruas pelo menos na metade.
Experimente a estévia - uma alternativa natural ao açúcar, ela nutre o pâncreas e não contém calorias. Stevia é um extrato de ervas das folhas de Stevia Rebaudiana, que é conhecido por regular o açúcar no sangue e a pressão arterial.
Não pule refeições - quando você perde sua dieta regular, você causa fome em seu corpo e você comerá qualquer coisa para restaurar seu nível normal de açúcar no sangue.
Em vez de refrigerante, limonada e chá gelado - faça você mesmo uma limonada e chá gelado com estévia. Se você sentir falta do burburinho do refrigerante, adicione água mineral com gás. Quando você estiver em uma festa ou bar - consuma água gaseificada com limão.
Não guarde doces no armário ou na geladeira - é muito tentador, quando o desejo for muito forte - vá passear. O apetite dos atletas por doces diminui após o exercício em detrimento dos alimentos salgados.
Verifique os rótulos para açúcares ocultos e açúcares com um nome diferente. Existem açúcares escondidos em muitos produtos - molho de tomate, grãos torrados, alimentos embalados, goma de mascar, hortelã, salame e outras carnes para sanduíches.
O açúcar é encontrado em muitos adoçantes - xarope de milho, dextrina, dextrose, frutose, concentrado de suco de fruta, xarope de milho rico em frutose, galactose, glicose, mel, amido hidrogenado, açúcar maltose, lactose, manitol, xarope de bordo, melaço, multivalente, sacarose, sorbitol e xilitol.
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Razões Para Desistir Do Açúcar
O açúcar não é alimento - ele contém calorias vazias com baixo valor nutricional e realmente força o corpo a roubar vitaminas de outros órgãos importantes para processar o açúcar, deixando você desnutrido. O açúcar engorda - ele contém muitas calorias armazenadas no tecido adiposo.
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O sal é uma especiaria que ajuda a realçar o aroma e o sabor dos pratos. Tomado no corpo, contribui para o curso favorável de alguns processos vitais do corpo. Necessário para o corpo humano, porém, nem sempre é útil. O sal, ou como é quimicamente denominado cloreto de sódio (Na Cl), consiste em 40% de sódio e 60% de cloreto.
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Sete Razões Importantes Para Desistir De Doces
O incontrolável amor por sobremesas facilmente explicado por processos químicos. O cérebro humano adora doces porque, com a ajuda deles, a glicose entra rapidamente no corpo, o que leva à produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Em outras palavras, graças aos doces, o corpo sente prazer e quer se repetir continuamente.
