2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cientistas britânicos fizeram uma lista dos produtos mais úteis, ricos em antioxidantes e nutrientes. De acordo com especialistas, devemos fornecer esses produtos ao nosso corpo pelo menos uma vez por semana.
Essa lista também inclui produtos que até recentemente não eram considerados muito úteis, muito menos saudáveis. Por exemplo, a pipoca ocupa o primeiro lugar na lista de cientistas.
Segundo eles, conseguem proteger o nosso organismo das doenças malignas e dos problemas do sistema cardiovascular. Este produto consegue regular os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, a pipoca reduz a concentração de colesterol ruim no sangue. E o fato de conterem muitas vitaminas B é útil para tornar as pessoas mais energéticas.
A manteiga de amendoim, a favorita de todos os cinéfilos americanos, protege nosso corpo de uma variedade de doenças estomacais e cardíacas graças às gorduras monoinsaturadas que contém.
Ele também contém proteínas, fibras e sais de ácido fólico. Se você consumir cinco vezes por semana, reduzirá o risco de ataque cardíaco e palpitações.
O feijão cozido em lata também está na lista mágica, pois contém muita proteína, fibra insolúvel, ferro e cálcio, graças aos quais se mantém a saúde dos músculos e dos ossos.
E se o feijão for cozido com molho de tomate, ele se torna uma grande fonte de licopeno - um pigmento orgânico natural do grupo dos carotenóides, que tem propriedades antioxidantes pronunciadas e protege contra doenças do coração e da próstata.
A superlista também inclui geléia de maçã e geléia de framboesa. Eles contêm uma grande quantidade de pectina, o que elimina os problemas que ocorrem com a constipação e facilita significativamente o tratamento de dores de garganta.
Além disso, a lista de cientistas inclui batatas russet, que contêm uma quantidade muito grande de potássio, assim como torresmos de porco, pois são bons para o coração por causa da proteína e das gorduras mono e poliinsaturadas.
Entre as posições de liderança está o queijo cheddar, rico em fósforo, zinco, riboflavina, vitamina B12 e A. Fornece 25% da norma diária de cálcio e restaura o equilíbrio de ácidos e bases na cavidade oral.
O rábano, de acordo com cientistas britânicos, graças ao alto nível de vitamina C e glucosinolatos, melhora a digestão e a função hepática e protege contra muitas doenças.
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