2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você se sente deprimido, olha pela janela e o mau tempo o priva de qualquer intenção, você tem um apetite aumentado por alimentos pesados, gordurosos, doces e não saudáveis, está constantemente entediado e preguiçoso, então você é outra vítima da depressão de outono.
Você tem duas opções - continuar com o mesmo espírito e finalmente enfrentar o inverno com 2-3 kg no topo, expressão infeliz e pele pálida, ou tentar os métodos testados e comprovados para afastar a depressão no outono.
O menu vem primeiro! Pense bem no que você põe na boca, porque realmente uma pessoa é o que ela come. Para evitar o tédio e recuperar o tônus e o desejo de viver, dê ênfase às frutas e vegetais da estação. Se incluir uvas, abóbora e maçãs em seu menu todos os dias, você se sentirá melhor - tanto física quanto mentalmente.
Os ovos contêm uma quantidade equilibrada de proteínas e gorduras, o que significa que são bastante úteis e obrigatórios para o consumo regular.
Não perca os pimentões vermelhos, que abundam no mercado no outono. Além disso, as opções para o seu preparo são inúmeras - assado, fresco na salada, recheado, em panelas diversas, etc.
Por último, mas não menos importante, se você quiser lidar fácil e imperceptivelmente com a depressão do outono, coma frango e peixes normais, de preferência brancos.
Prefira esses dois produtos de origem animal ao sentar-se com colegas em um restaurante durante o intervalo para o almoço. Você deve beber pelo menos 1,5 litro de água por dia e cerca de um litro de outros líquidos, como café, chás, sucos naturais.
Ajuste o seu sono, pois é fundamental para a vitalidade e o bom tônus durante o dia. Recomenda-se ir para a cama antes da meia-noite e dormir pelo menos 7-8 horas. Para ajudá-lo a adormecer, faça chá de erva-cidreira ou jasmim no início.
Assista a uma comédia divertida antes de dormir. Durante o dia, a atividade física é importante - caminhar para o trabalho, subir escadas, não pensar se vai correr para pegar o ônibus.
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Perca Peso Facilmente Com Abóbora Assada No Outono
Em nosso desejo de perder peso, muitas vezes recorremos a dietas drásticas que estão longe de ser saudáveis ou boas para nossa saúde. No entanto, seguindo algumas regras simples e comendo alimentos mais saudáveis, você poderá perder peso com facilidade.
Dia Da Abóbora: Tentação De Outono Com Incríveis Benefícios à Saúde
Quando abóboras amadurecer e aparecer nos mercados, significa que o inverno se aproxima com força total e devemos cuidar do suprimento de vitaminas do nosso corpo. Pouco antes do Halloween, em 26 de outubro, comemoramos dia de abóbora . Então, vamos falar sobre por que é importante ter essa comida de outono em nosso cardápio e até mesmo deixar alguma outra abóbora no armário para o inverno.
Abóbora - O Delicioso Símbolo Do Outono
Depois que os últimos dias de verão acabam e o outono nos envolve com suas cores quentes e noites frias, o trono é ocupado por uma única rainha - a abóbora . E, como em muitos países ao redor do mundo, naquela época ele se tornou uma lanterna de Halloween, enquanto seu interior inestimável se tornou um ingrediente para alguns dos mais deliciosos alimentos de outono.
Cogumelo Com Aroma De Outono: Aroma De Outono
O cheiro de outono é um membro da família Tricholomataceae (cogumelos de outono). Na Bulgária, também é conhecido pelos nomes Um quebra-nozes comum , Sivushka e Cotovia . Se você está em outro país e tem que falar algo sobre este cogumelo, é bom saber que em inglês ele se chama Clouded agaric, em alemão - Nebelkappe, e em russo é Govorushka seraya.
A Lente é Adequada Para Depressão De Outono
As lentes era conhecido pelos antigos egípcios. Foi cultivado pelos habitantes do sul da Europa, Ásia e, em algumas partes da Rússia, eles fizeram massa de pão com lentilhas. As lentilhas têm a propriedade única de não acumular nitratos, radionuclídeos e toxinas, o que torna ecologicamente limpo todos os pratos com lentilhas, preparadas com uma grande vontade de alimentar os seus entes queridos com algo útil.
