2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O que comer tarde da noite para não engordar, mas também não virar na cama sem poder dormir, atormentado pela fome?
O que quer que você coma tarde da noite, a comida será difícil de digerir. É melhor jantar pelo menos três horas antes de deitar. Mas quando for tarde e você sentir vontade de comer, experimente beber um copo d'água ou chá verde primeiro, pois a desidratação costuma causar a falsa sensação de fome.
É ainda melhor beber chá de rosa mosqueta, pois tem um inibidor de apetite. Se você já jantou, mas antes de ir para a cama não consegue se livrar da sensação de fome, coma um punhado de frutas secas. Mastigue lentamente para se sentir satisfeito.
Tarde da noite você pode comer frutas frescas, como laranja e maçã, cortá-las em pedaços e mastigar cada pedaço bem devagar.
Uma banana na hora de dormir acalma o sistema nervoso e sacia. Para não prejudicar sua silhueta elegante, dê ênfase aos laticínios antes de dormir.
Antes de dormir, você pode saciar sua fome com uma omelete feita de duas proteínas. Uma sopa leve de vegetais também é adequada antes de dormir, assim como uma salada de cenoura e beterraba. A salada é temperada na hora de dormir apenas com suco de limão.
O jantar tardio não afetará sua figura se você comer frango cozido, peru ou peixe cozido, bem como frutos do mar cozidos combinados com alface.
Se você adora mingau de aveia, eles são o jantar final perfeito. Despeje água fervente sobre um punhado de aveia, adicione uma colher de chá de mel e consuma morno.
Dos doces antes de dormir, só é permitido o mel, com o qual se pode adoçar o chá verde ou o leite fresco.
Antes de ir para a cama não deve comer alimentos picantes, bem como alimentos gordurosos e fritos. Não exagere no sal à noite. Para diminuir o apetite, use o aroma de menta, baunilha e canela, morango, maçã e laranja.
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