2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos nutricionistas não incluem batatas em suas dietas para perda de peso. Acredita-se que as batatas estejam cheias. mas isso não é verdade. O que importa é como as batatas são cozidas e comidas.
A dieta de Kaptophena ajuda não só a perder peso, mas também a limpar o intestino. Um americano que comeu apenas batatas por dois meses surpreendeu os nutricionistas com os resultados.
Chris Voight, 45, iniciou uma dieta de batata na tentativa de mostrar que os vegetais são ricos em nutrientes. Na verdade, Voight protestou contra a decisão do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos de substituir as batatas por outros vegetais na nova versão do cardápio da merenda escolar.
Depois de comer cerca de 20 batatas por dia, Voight perdeu quase 7 quilos. Além disso, durante seus exames após o fim do regime, os médicos encontraram uma redução no nível de açúcar no sangue e seu colesterol baixou em mais de um terço.
Chris Voight afirma que a dieta da batata tem apenas benefícios para a saúde. Seu sono não foi perturbado, ele sempre se sentiu enérgico.
Na dieta da batata, os vegetais podem ser comidos cozidos, amassados, fatiados e até mesmo fritos. Batatas contêm mais potássio do que bananas. Uma porção contém aproximadamente 45 por cento do valor diário recomendado dessa vitamina C útil.
De acordo com Chris Voight, a dieta da batata tem apenas uma desvantagem. O único efeito negativo na saúde é a falta de algumas vitaminas solúveis em gordura, como vitamina A e E.
Voight esclarece que comer apenas batatas não é uma dieta sustentável a longo prazo. Na verdade, seu experimento provou como esse vegetal é útil.
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