2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Comer tarde da noite acarreta o risco de ataques cardíacos em milhões de pessoas em todo o mundo, alertam os especialistas. Isso ocorre porque comer menos de duas horas antes de dormir impede o corpo de descansar à noite, pois cria trabalho para ele ao digerir e absorver a energia recebida. Isso acarreta um aumento da pressão arterial e um risco maior para o coração.
Segundo os especialistas, a altura ideal para o jantar dos adultos é antes ou por volta das 19h00. Desta forma, pode-se permitir que o corpo absorva os alimentos e depois descanse. De acordo com alguns especialistas, tarde da noite é mais perigoso e prejudicial até do que comer demais com sal e cigarros.
Em seu estudo, pesquisadores da Universidade de Bristol começaram a monitorar a condição de 700 homens e mulheres por dois anos. Os especialistas queriam determinar o efeito exato das refeições tardias em sua saúde.
Cada um dos voluntários foi submetido a um exame inicial para determinar o seu estado de saúde. Então, a cada dia durante o estudo, eles tinham que enviar eletronicamente o quão alta sua pressão arterial estava pela manhã e à noite, bem como quando eles jantaram na noite anterior.
Os cientistas mostraram claramente que as pessoas que têm o hábito de jantar menos de duas horas antes de dormir têm muito mais problemas de saúde do que outras. Descobriu-se que as refeições tardias promovem a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, que por sua vez aumenta a chance de problemas cardíacos em 35%.
O estudo também descobriu que as pessoas que pulam o café da manhã também correm o risco de doenças cardiovasculares. O risco aumenta em 15 a 25%. De acordo com os cientistas, estilos de vida modernos e novas tecnologias criaram hábitos alimentares caóticos. Este é um fato que ameaça milhões de pessoas em todo o mundo.
Em nossos tempos turbulentos, acontece que é tão importante quando comemos quanto a composição da própria refeição. Acontece que um vegetal fresco e fresco é tão perigoso quanto um hambúrguer gorduroso e prejudicial se comido tarde da noite antes de dormir, diz o líder do estudo, Prof. Edward Dokuz, da Universidade de Bristol.
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