2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Junto com outras substâncias no sangue, a água desempenha um papel essencial na manutenção dos níveis de hidratação e da pressão arterial. Beber água é natural e importante, mas ingerir grandes quantidades na esperança de lidar com sua saúde pode causar problemas.
Pressão sanguínea varia ao longo do dia e pode aumentar ou diminuir dependendo da sua condição física e mental. Especialistas em saúde acreditam que a pressão alta é manter uma constante acima de 140/90. A ingestão de alimentos e líquidos com alto teor de sal contribui para a hipertensão, e a falta de líquidos suficientes pode levar à desidratação e níveis mais elevados de sódio no sangue.
Seu corpo está constantemente procurando equilíbrio e respondendo às mudanças nos níveis de sódio e outros eletrólitos na corrente sanguínea, aumentando ou diminuindo o volume sanguíneo. Quando os níveis de sódio no sangue aumentam muito, os rins respondem excretando o excesso de sódio junto com a água na forma de urina.
Quando você já sofre de doenças renais ou sistêmicas, seu corpo não consegue suportar e, sobrecarregado com uma carga pesada de sódio, sua pressão arterial aumenta. Consumir mais água nessas doenças simplesmente aumenta a quantidade de fluido em seu corpo, o que pode causar inchaço e tornar mais difícil para o coração empurrar o sangue contra o aumento do volume e da pressão nos vasos sanguíneos.
Beber mais água do que você normalmente consome pode ser saudável, mas dentro de limites razoáveis. Normalmente, os rins simplesmente removem o excesso de líquido na forma de urina. Se você tem problemas cardiovasculares ou outros problemas pré-existentes, seu corpo pode não ser capaz de equilibrar os níveis de fluidos em seu corpo. Como resultado, o volume sanguíneo pode aumentar junto com a pressão arterial.
Se você substituir bebidas açucaradas ou que contenham sódio por água, você reduzirá a ingestão de calorias e de sal diária. Reduzir o excesso de calorias leva à perda de peso, e mesmo uma modesta perda de peso de 10 kg pode diminuir sua pressão arterial.
A escolha de água em vez de chá ou café elimina o aumento da frequência cardíaca que pode ocorrer após a ingestão de cafeína (ou seja, aumenta temporariamente sua pressão arterial).
Você pode contar com a ingestão de um pouco mais de água do que o normal para reduzir sua pressão arterial, mas apenas com uma condição - você não tem outros efeitos colaterais.
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Oito Produtos úteis Para Pessoas Com Pressão Alta
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