2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos, em um momento ou outro de sua vida, tentaram perder peso. A primeira coisa que a maioria das pessoas faz na difícil batalha contra o excesso de peso é limitar-se à maioria dos alimentos, deixando em seu cardápio principalmente frutas e vegetais. Não há dúvida de que cada tipo de fruta tem seu próprio significado e riqueza em vitaminas e minerais. No entanto, um deles é frequentemente subestimado. Essa é a banana.
Esta fruta tropical é popular em todo o mundo. Só nos Estados Unidos, as bananas são mais comumente compradas do que maçãs e laranjas juntas. Os especialistas descobriram que as bananas oferecem alguns benefícios inesperados à saúde, como redução da pressão arterial, têm um efeito anticancerígeno e ajudam na perda de peso. A melhor coisa sobre eles é que podem ser comidos crus, o que às vezes aumenta seu efeito de cura.
As bananas são compostas principalmente de carboidratos. Uma fruta de tamanho normal contém 110 calorias. Além disso, as bananas são ricas em vitaminas C e B6 e minerais como magnésio, manganês, cobre e potássio. O mais importante, porém, é que as bananas são muito ricas em fibras alimentares.
Embora as bananas sejam ricas em açúcar, os especialistas descobriram que elas provocam perda de peso. A fibra dietética reduz a ingestão de alimentos e faz a pessoa se sentir saciada. Portanto, se você comer uma banana antes de uma refeição, comerá menos e não sentirá fome. Além disso, o consumo de amido de banana em pacientes com diabetes por quatro semanas leva à melhora da sensibilidade à insulina e à redução dos níveis de insulina.
O alto teor de potássio das bananas é muito útil em pacientes com pressão alta. Além disso, os especialistas descobriram que o potássio ajuda a reduzir o risco de morte por vários problemas cardíacos.
Aqui está uma receita milagrosa para derreter a gordura da barriga que você definitivamente deveria experimentar.
Produtos necessários: 1 banana, 1 laranja, meia colher de chá de gengibre em pó, 2 colheres de sopa de semente de linhaça, 2 colheres de sopa de proteína de soro de leite, meia xícara de iogurte desnatado, 1 colher de chá de óleo de coco.
Método de preparação: Coloque todos esses ingredientes no liquidificador, triture-os e beba o suco pela manhã com o estômago vazio. O resultado é garantido e em apenas dois meses irá derreter significativamente a gordura da barriga.
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