2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Pode parecer incrível, mas é verdade - alimentos gordurosos levam à perda de peso as vezes. A razão é que, embora sejam ricos em calorias, são muito mais nutritivos. Além disso, alimentos gordurosos são bons para a saúde.
Portanto, não se desespere - comer mais calorias pode realmente significar perda de peso. E os maiores matemáticos provavelmente acharão difícil provar essa igualdade, mas ainda assim gordo pode ajudá-lo a ficar fraco. Sim, o corpo humano está cheio de mistérios.
Por que comer gordura nos ajuda a ficar magros?
Para perder peso comendo gordurosos, basta apostar em gorduras saudáveis no cardápio, comer moderadamente proteína e eliminar o açúcar para fazer seu corpo buscar "combustível" nas reservas de gordura.
A verdade é que o maior inimigo de qualquer dieta é o açúcar, muitas vezes escondido nos alimentos prontos e muito consumido em excesso. Além disso, o problema do açúcar refinado é que ele fornece ao corpo apenas calorias vazias que não têm valor nutricional.
Por outro lado, comidas gordurosas são importantes do ponto de vista nutricional porque são satisfatórios, o que permite limitar a vontade de comer. O resultado não é o mesmo que comer uma rodela de salmão defumado ou cinco doces, não é? O primeiro nos dá a chance de parar, enquanto o segundo nos chama para terminar o pacote.
Quais são os alimentos gordurosos benéficos?
Não é fácil quando uma pessoa não tem idéia de como determinar quais alimentos gordurosos podem ser os que lhe permitirão perder peso.
Por isso, é bom lembrar que é preciso comer gorduras naturais e esquecer os ácidos graxos trans usados pela indústria alimentícia na produção de tortas, pizzas e outras iguarias.
Por que as empresas os usam? Muito simples - porque são fáceis de usar, porque são baratos e porque proporcionam durabilidade.
Quanto a gorduras úteis, eles são encontrados em abacates, sementes oleaginosas e plantas, peixes oleosos. Sinta-se à vontade para incluir ovos e até bacon, presunto, linguiça e outros produtos de porco em seu cardápio.
Você não vai ganhar peso!
Sim, claro, se você não consumir gorduras e açúcares nocivos, não haverá razão para querer perder peso. No entanto, ninguém é santo, especialmente no que diz respeito ao sabor dos alimentos.
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