2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo sabe que beber chá verde é muito útil. Ele contém muitas vitaminas, mas a quantidade é diferente. As vitaminas solúveis em água, que entram facilmente na decocção, são principalmente boas para a saúde.
O mais poderoso no chá é a rotina, ou seja. Vitamina P. O chá também contém muitas vitaminas B - tiamina, riboflavina, ácido pantotênico e nicotínico.
Essas vitaminas são indispensáveis porque participam de praticamente todos os processos do corpo. O ácido ascórbico é mais abundante nas folhas de chá frescas do que nas frutas cítricas.
O chá também contém vitaminas solúveis em gordura - pró-vitamina A, vitaminas E e K. Com base no chá verde, foi desenvolvida uma dieta de chá japonesa. Desde que observado, o chá deve ser bebido meia hora antes das refeições.
Não são servidas refeições ligeiras entre o almoço e o jantar, bem como depois do pequeno-almoço. No primeiro dia, beba uma xícara de chá verde sem adoçante no café da manhã, coma um pouco de queijo de soja, não mais que 150 gramas. O almoço são dois ovos cozidos, 200 g de repolho cozido, 1 copo de suco de maçã.
O jantar é peixe branco cozido - cerca de 200 ge salada fresca. O segundo dia oferece café da manhã com uma xícara de chá verde e uma fatia de queijo torrado. Almoço - peixe cozido no vapor, salada de repolho e uma xícara de chá. O jantar é dois ovos cozidos, carne cozida - cerca de 300 gramas, uma xícara de chá verde.
No terceiro dia, beba uma xícara de chá verde no café da manhã, que são duas fatias de pão torradas. Almoço - abobrinha cozida, uma xícara de chá, duas maçãs. O jantar é dois ovos cozidos, uma salada de vegetais verdes e amarelos.
O quarto dia oferece café da manhã com uma xícara de chá verde, 150 g de queijo cottage ou tofu. O almoço é um ovo cozido com uma salada de cenouras raladas cruas e uma xícara de chá verde. Jantar - uma xícara de chá verde e 300 g de frutas.
Quinto dia - uma xícara de chá verde no café da manhã e duas fatias de mel torradas. Almoço - 200 g de peixe branco cozido e um copo de suco de tomate. Jantar - salada de legumes com queijo e uma xícara de chá verde.
Dia 6: café da manhã com uma xícara de chá verde e três biscoitos. Almoço - metade de um frango sem pele fervido, salada de repolho e uma xícara de chá verde. Jantar - dois ovos cozidos, salada de cenoura cozida, uma xícara de chá verde.
O sétimo dia - o último da dieta - surpreende com o desjejum de uma xícara de chá verde sem adoçante e outros aditivos. Para o almoço, é servida carne cozida com vegetais no vapor e uma xícara de chá verde. O jantar é 300 g de fruta à sua escolha e uma chávena de chá verde.
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