2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os nutricionistas modernos podem oferecer uma variedade extremamente ampla de regimes de perda de peso. No entanto, o excesso de peso está se tornando um problema sério para cada vez mais jovens, e nutricionistas mais saudáveis continuam buscando a dieta ideal para ajudar mais homens e mulheres obesos.
Uma das mais novas dietas que conseguiu se popularizar mundialmente é a chamada dieta 5 em 2. Baseia-se em 5 dias em que se observa uma dieta normal, bem como em 2 dias em que se reduz a ingestão calórica. Durante o período de restrição, as senhoras consomem até 500 calorias e os cavalheiros - 600.
Alternando essas duas fases da dieta, as pessoas que a seguem serão capazes de se livrar dos quilos extras sem passar por privações e torturas prolongadas. É por isso que essa forma de alimentação é muito mais saudável e suave para o nosso corpo.
E embora a dieta 5-on-2 tenha feito um rebuliço recentemente, nutricionistas apontam que essa dieta não é realmente nova para a humanidade, mas é emprestada de práticas que as sociedades têm tido desde tempos imemoriais.
Estes são os dias de jejum e abstinência, que nossos ancestrais alternavam com festas extravagantes. Ainda hoje, tais períodos estão presentes no Cristianismo e em várias outras religiões.
Os seres humanos não são projetados para consumir grandes quantidades de comida o tempo todo. Se seguirmos o exemplo de nossos ancestrais e começarmos a limitar periodicamente nossa alimentação, obteremos uma perda de peso rápida e de longo prazo, dizem os cientistas.
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