2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
café da manhã inglês pode ser considerado um dos pratos ingleses mais tradicionais, que é conhecido pela sua abundância e vários séculos de história.
À primeira vista, um delicioso café da manhã inglês não é muito saudável - ovos estrelados, feijão, linguiça, bacon, tomates fritos, cogumelos … Recentemente, porém, constatou-se que não é bem assim. Cada um de Os ingredientes de um café da manhã inglês trazem seus benefícios. E aqui estão eles:
Foto: Veselina Katsareva
Prumo
O feijão cozido ajuda a aliviar a dor da artrite e os sintomas de gota. Porque isto é assim? Porque o feijão contém altos níveis de ácido fólico, magnésio, ferro, zinco e potássio.
Tomates
Os tomates contêm altos níveis de licopeno (a substância que torna os tomates vermelhos). É um poderoso antioxidante e acredita-se que reduza o risco de alguns tipos de câncer. Ele também desempenha um papel na redução das chances de acidente vascular cerebral.
Bacon
Pesquisadores da Universidade de Kyoto descobriram que o bacon contém altos níveis de coenzima Q1, que ajuda a acelerar o metabolismo. Claro, o bacon sozinho não será suficiente. Você tem que combiná-lo com movimento. O que é importante aqui é que bacon energiza o corpo para um treino de força no ginásio.
Ovos fritos
Os ovos contêm uma grande quantidade de vitamina B, que é importante para as células. É uma importante fonte de energia para eles. O conteúdo de vitamina D também é alto, o que por sua vez desempenha um papel importante no forte sistema imunológico e nos ossos. Sem falar que eles são úteis para regular o peso e estão envolvidos na maioria das dietas para perda ou equilíbrio de peso.
Salsichas
Eles fornecem vitamina B e ferro para o corpo e, quando vêm com o café da manhã, carregam o corpo com energia por um longo tempo. O problema com eles é o alto teor de gordura, que causa obstrução das artérias e problemas no sistema cardiovascular. Portanto, não exagere com salsichas.
Cogumelos
Os cogumelos são um daqueles alimentos que têm um índice glicêmico super baixo, ou seja. você pode comer muito e com freqüência. Eles também são ricos em fibras, vitaminas B, potássio e selênio, que é um poderoso antioxidante.
Então você vê, nenhum problema em comer um café da manhã inglês. Além de apetitoso, é realmente muito útil.
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Vamos Fazer Um Café Da Manhã Inglês
O café da manhã inglês clássico contém ovos fritos, bacon, salsichas, torradas, manteiga, geléia, café, leite ou chá preto forte. Há um chamado café da manhã inglês completo, que também inclui tomates, feijão, cogumelos fritos e frutas frescas.
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