2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dali tipo de sangue afeta nosso peso? Existe também certos alimentoso que devemos comer segundo ela? Em que esporte devemos nos concentrar com base em nosso tipo sanguíneo?
São essas questões que abordaremos neste artigo.
Vários estudos feitos por vários cientistas, biólogos e nutricionistas da Inglaterra e dos Estados Unidos comprovam que nosso tipo de sangue afeta nosso peso. Dependendo do nosso tipo sanguíneo, existem alimentos que devemos evitar e aqueles que são recomendados para isso.
Vejamos agora os tipos sanguíneos e o que devemos e não devemos comer, bem como os esportes que devemos nos concentrar, contando com nosso próprio grupo.
Tipo sanguíneo A
Desde os tempos antigos, essas pessoas são chamadas de "fazendeiros" porque a necessidade de proteína é satisfeita à custa de vários cereais e peixes. Os representantes desse grupo sanguíneo deveriam comer mais legumes, cereais, peixes, frutas e vegetais. Em suma - mais cozinha vegetariana. Os alimentos que seriam bons para reduzir, mas não privar completamente, são leite e doces, porque eles eles te fazem ganhar peso. Dos vegetais é bom limitar os tomates, batatas e pimentões, pelo mesmo motivo. Todas as outras frutas e vegetais contribuem para manter uma boa figura. É melhor para as pessoas com esse tipo de sangue se concentrar na ioga, caminhar nas montanhas ou estacionar e andar de bicicleta.
Grupo sanguíneo B
A dieta ideal para os representantes desse grupo sanguíneo é a carne. Evite todo tipo de ketchup e xarope de milho, pois eles não são adequados para o seu corpo. Por outro lado, a carne e os laticínios mantêm o peso dentro dos limites normais. Sinta-se à vontade para se concentrar em frutas e vegetais, mas evite certos legumes, como lentilhas. Coma uvas, abacaxi e laranjas, que você pode preparar com frutas frescas ou smoothie, se desejar. O mais adequado para os representantes do grupo sanguíneo B é se concentrar em corrida, caminhada rápida ou artes marciais - boxe, kickboxing, caratê, etc.
Grupo sanguíneo AB
Pessoas com esse tipo de sangue devem combinar a dieta dos dois regimes anteriores. Seria bom comer principalmente comida vegetariana, sem descurar a carne, mas incluí-la no cardápio. Frutas e vegetais são obrigatórios, limitando o consumo de feijão, grão de bico e milho.
Quanto aos esportes - foco no treinamento de força, caminhada rápida e artes marciais orientais - caratê, aikido, etc.
Tipo sanguíneo 0
Quando se trata de carnes e peixes, os representantes desse grupo sanguíneo não têm restrições. A proteína pode ser obtida de produtos lácteos, mas os ovos devem ser limitados a 2-3 vezes por semana. Alimentos ricos em açúcar não estão entre os recomendados, assim como as laranjas da fruta. Todas as outras frutas e vegetais são adequados para manter um corpo esguio. É importante limitar o consumo de vinagre, até mesmo vinagre de maçã, que é recomendado em dietas. É bom que os representantes do grupo sangüíneo zero se concentrem em aeróbica, natação, ciclismo e treinamento de força.
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Nutrição De Acordo Com O Tipo De Sangue
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