Como Evitar Os Grandes Excessos De Natal

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29

O Natal se aproxima e evapora todas as restrições que estão associadas à restrição alimentar. Quando chegam as férias, as pessoas começam a comer uma grande quantidade de alimentos, como se nunca tivessem comido antes.

Provavelmente as razões são porque há grandes iguarias sobre a mesa e a dona de casa tentou fazer algo interessante e diferente para as férias, assim como o facto de nos reunirmos com as nossas famílias. Isso, sem dúvida, nos predispõe a enfatizar a comida na época do Natal.

Ao mesmo tempo, o leitmotiv reconfortante de "Estou fazendo dieta depois de 1º de janeiro" ou "É Natal uma vez, então o que é" está constantemente passando por nossas cabeças. Se você também acha difícil evitar comer demais, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a evitar comer demais:

Talvez o mais importante seja não morrer de fome - não importa a situação em que você esteja, em casa ou fora. Para evitar situações desagradáveis e ficar com fome quando for a uma festa ou a convidados, coma alguma coisa em casa com antecedência. Se você deixar o estômago vazio por muito tempo, provavelmente comerá mais do que o necessário quando se sentar à mesa.

Não deixe a recepcionista encher demais o seu prato - se você está em casa é fácil, mas quando você é um convidado as coisas são mais complicadas. Caso a anfitriã não cumpra os seus desejos, não se sinta obrigado a comer tudo o que lhe foi servido.

Você também não precisa experimentar tudo na mesa - o melhor é comer os alimentos que você prefere e adora. Desta forma, você evitará atropelamentos desnecessários.

Não dê ouvidos aos avisos constantes do anfitrião para comer - esse hábito de ouvir "Vamos, você não come nada" ou "Coma, coma, é feriado" não deve incomodá-lo de forma alguma.

Evite grandes quantidades de álcool nos feriados - a comida é apenas um dos lados das coisas. Muito vinho e conhaque são sempre servidos no Natal, e se você quiser evitar o excesso de peso nos feriados, é melhor evitar o álcool. Lembre-se de que o álcool provoca apetite. É bom limitar as bebidas doces carbonatadas.

Não coma nada só porque, se ninguém comer, será jogado fora. Caso seja anfitrião e não tenha conseguido calcular as porções, pode colocar alguns alimentos em caixas e colocá-los no congelador. Desta forma, você terá uma refeição pronta nos dias após as férias, quando não tiver tempo para cozinhar.

Não fique sempre à mesa - é óbvio que estas férias no nosso país estão ligadas quase apenas a comer e beber. Tente encontrar outra atividade - dê um passeio ou brinque com as crianças e seus novos brinquedos.