2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A questão da queima de gordura é especialmente importante para pessoas com sobrepeso. No entanto, é igualmente importante para todos aqueles que desejam equilibrar bem a dieta e não sobrecarregar o corpo com excesso de calorias.
São exatamente esses produtos que vamos listar e, além de não acrescentarem quilos a mais, ajudam a queima de gordura.
Água
Se você beber o suficiente, será mais fácil perder peso. A deficiência de fluidos [retarda o metabolismo e leva inevitavelmente a níveis mais baixos de glicose no sangue, fadiga e tontura.
Chá verde
Não só previne o desenvolvimento de células cancerosas, mas também protege o corpo de doenças cardiovasculares, além de promover o metabolismo. Está provado que se você beber 5 xícaras de chá verde por dia, você queimará cerca de 70-80 calorias.
Toranja
Estudos mostram que o uso regular deste cítrico ou pelo menos 150 ml de seu suco leva à perda de peso de cerca de 2 kg em 2 semanas. A toranja reduz os níveis de insulina, o que por sua vez afeta a vontade de comer. Obviamente, quanto menos você come, menos calorias você acumula.
Canela
Possui sabor naturalmente doce e aroma agradável, podendo até substituir o açúcar refinado. 1/4 colher de chá A canela, ingerida com alimentos, ajuda a absorver efetivamente o açúcar e, consequentemente, a reduzir os níveis sanguíneos. Sabemos que o açúcar elevado no sangue é um pré-requisito para o acúmulo de gordura.
Produtos de leite desnatado
Esses produtos fornecem cálcio ao corpo e aumentam a produção do hormônio calciotril, que é um poderoso catalisador no processo de queima de gordura.
Proteína
São a base principal para a formação da massa muscular e, como sabemos, quanto mais é, mais gordura o nosso corpo queima. A proteína é usada mais calorias do que carboidratos e gorduras. É por isso que produtos como peito de frango, peixe, clara de ovo e carne de peru são ricos em proteínas e são os ajudantes perfeitos na luta contra a queima de gordura.
Comida apimentada
Por mais estranho que possa parecer para alguns, especiarias fortes e perfumadas também ajudam a queimar gordura. Eles fazem o corpo suar, aumentando a freqüência cardíaca, que por sua vez leva a um metabolismo acelerado. Claro, tome cuidado com os picantes fritos, batatas fritas e alguns outros semelhantes, que, embora apimentados, não vão ajudar no combate ao excesso de peso.
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