2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As artérias humanas saudáveis são fortes, flexíveis e elásticas, permitindo que o sangue flua fácil e livremente. No entanto, com a idade, e também por uma série de outras razões, depósitos desnecessários, que podem ser chamados de toxinas, aparecem nas paredes das artérias. Para se livrar das toxinas e melhorar a circulação sanguínea, você precisa usar alguns produtos mágicos, que consideraremos agora.
Azeite
Os cientistas descobriram que o consumo regular de azeite (especialmente para pessoas com mais de 65 anos) reduz o risco de acidente vascular cerebral e aterosclerose em 41%. Para limpar as artérias, você deve incluir azeite de oliva em seu cardápio. Prepare saladas, lanches com adição moderada deste óleo.
Abacate
Esta fruta tropical ajuda a reduzir a pressão arterial, melhora a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. É rico em potássio e magnésio, dois elementos-chave no tratamento da hipertensão. O abacate contém muitos nutrientes, vitaminas A, E, K, C, que fortalecem o sistema nervoso e a imunidade. Esta fruta é especialmente útil para pessoas que sofrem de hipertensão. Para limpando as artérias experimente substituir a maionese usual por algumas fatias de abacate. Alguns estudos mostram que das pessoas que consumiram abacate por uma semana, 17% delas reduziram o nível de colesterol total no sangue.
Receita de abacate para lavar louça
Tome 1 abacate, 2 colheres de sopa. mel, 2 colheres de sopa. leite desnatado. Misture e bata a mistura, depois divirta-se.
Suco de romã
A fruta e o sumo de romã contêm antioxidantes valiosos que ajudam a limpar os vasos sanguíneos e a fortalecer as membranas celulares. O consumo regular de suco de romã pode reduzir o colesterol e limpar as toxinas dos vasos sanguíneos. Estudos mostram que o suco de romã melhora a saúde das artérias e do sistema nervoso e reduz os efeitos do estresse nos vasos sanguíneos.
Brócolis
Cientistas afirmam que o brócolis contém a substância sulforafano, que ativa um mecanismo de proteção que evita o entupimento das artérias. Além disso, são ricos em vitamina K, que previne a aterosclerose.
O café
Presume-se que o consumo moderado de café de 1 a 2 xícaras por dia melhora a condição das artérias. Pesquisadores holandeses acreditam que o café reduz o risco de doenças cardiovasculares em 20%.
Querida
O mel reduz o nível de colesterol ruim nas artérias e evita o risco de ataque cardíaco. É especialmente bom para a saúde dela limpando as artériastomando mel e canela.
Espinafre
É rico em luteína e carotenóides, que evitam o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias.
Alho
Segundo pesquisas, o alho previne a calcificação das artérias coronárias e reduz em 40% a formação de placas ateroscleróticas.
Receita com alho para lavar pratos
Pegue 8 limões, 8 dentes de alho, raiz de gengibre (4 cm) e 4 litros de água.
Os limões são cuidadosamente lavados e cortados em pedaços, acrescente o gengibre e o alho. Moa todos os ingredientes no liquidificador e misture com água. Deixe ferver e retire a panela, coe a mistura em garrafas de vidro. Tome com o estômago vazio duas horas antes das refeições, 1 a 3 copos por dia.
Outra opção: pegue 6 limões e despeje água fervente sobre eles. Corte em pedaços e triture no liquidificador, acrescente 30 dentes de alho e 500 ml de água fervente à mistura. Guarde a mistura na geladeira, tome 1 colher de sopa. antes das refeições por 20 dias. Faça uma pausa de 20 dias e repita o tratamento.
Peixe oleoso
Os ácidos graxos ômega-3 previnem a formação de coágulos sanguíneos e a oxidação do colesterol. Eles bloqueiam o acúmulo de depósitos de gordura nas artérias.
Uvas
A uva contém flavonóides que impedem a oxidação do colesterol ruim, o que leva à formação de placas ateroscleróticas.
Maçãs
As maçãs contêm pectina, uma fibra solúvel que reduz o colesterol.
Peras
Esta fruta é uma excelente ferramenta para regular a pressão arterial.
Chá verde
O chá verde contém antioxidantes poderosos, flavonóides, que ajudam a melhorar a saúde das células epiteliais sensíveis dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Resumindo, para manter as artérias saudáveis e prevenir o risco de deposição de colesterol, coma mais vegetais, frutas e reduza a ingestão de gorduras saturadas, óleos hidrogenados e derivados de óleo de palma.
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